Nestemäinen ruokavalio perustuu helposti sulaviin tuotteisiin, jotka on sekoitettu cocktaileihin. Tämän ansiosta nestemäinen ruokavalio tarjoaa sinulle oikean määrän mineraaleja ja vitamiineja ja puhdistaa samalla myrkkyjä. Nestemäinen ruokavalio tukee tehokkaimmin laihtumista, kun sitä käytetään vähintään kerran viikossa.
Nestemäinen ruokavalio ei ole niinkään laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio kuin laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio. Se perustuu sekoitettuihin tuotteisiin. Ne voivat olla keittoja, jotka on valmistettu vihanneksista, tuoreista hedelmä- ja vihannesmehuista, yrttiteistä, lämpimästä maidosta, jogurtteista tai kefiiristä, veteen sekoitetuista viljajyvistä. Voit maustaa hedelmä- ja vihannes smoothieita niin kauan kuin et suolaa niitä. Voit jäähdyttää tai lämmittää, maustaa yrtteillä tai sekoittaa jogurttiin. Voit juoda näitä cocktaileja niin usein kuin haluat. Tällainen ruokavalio antaa sinulle enemmän energiaa ja keveyden tunteen.
Nestemäinen ruokavalio: kielletyt tuotteet
- Hiilihapotetut juomat - koska ne häiritsevät ruoansulatusta
- makeiset - koska niissä on liikaa kaloreita - nestemäinen suklaa ja suklaajuomat tai jäätelösekoitus eivät ole sinua varten
- liha ja leikkeleet
- keltaiset juustot
- riisi
- pasta
- rouheet
- leipää
- suola
- alkoholia
- savukkeita
- kahvia
- musta tee
Nestemäinen ruokavalio: suositellut tuotteet
- luonnolliset jogurtit
- kefirit
- kirnupiimää
- hedelmiä ja kasviksia
- Kaurapuuro
- Pellavansiemeniä
- nestemäinen hunaja
Älä käytä nestemäistä ruokavaliota liian kauan, ja kun se on valmis, aloita muiden ruokien lisääminen valikkoon vähitellen välttääksesi jojo-vaikutuksen.
Kuinka sietää ruokavaliota
Yhdistämme ruokavalion uhrauksiin ja rajoituksiin. Ja usein tämä määrää sen menestyksen.Kuinka ajattelet ruokavaliota? Kuinka voittaa kriisit laihduttamalla - ehdottaa psyko-dietologi ja terveysvalmentaja Elżbieta Lange.
Kuinka sietää ruokavaliotaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
-porada-eksperta.jpg)
