Emäksinen (alkalinen) ruokavalio on ihanteellinen ratkaisu ihmisille, jotka haluavat ylläpitää kehon happo-emästasapainoa ja laihtua samanaikaisesti.
Emäksisen ruokavalion aamiaisen tulisi samanaikaisesti tuottaa energiaa ja tarjota tuotteille tasapainoinen pH.
Täydellinen aamiainen emäksisen ruokavalion mukaan:
Emäksisen ruokavalion 1 mukainen aamiaisideo:
Hirssi päivämäärillä, viikunoilla tai vähän käsittelemätöntä hunajaa. Kesällä hirssi voidaan syödä emäksisessä ruokavaliossa sallittujen hedelmien kanssa. Valmis astia kannattaa ripotella kookos-, amarantti- tai seesaminsiemenillä.
Emäksisen ruokavalion 2 mukainen aamiaisideo:
Spelttihiutaleista valmistettu vesihiutale, jossa on vähän rusinoita tai dateleita ja ripaus kanelia (talvella kaneli voidaan korvata inkiväärillä - se lämmittää meidät lisäksi).
Emäksisen ruokavalion 3 mukainen aamiaisideo:
Aamiaiseksi voit myös tehdä itsellesi emäksisen keiton tai lautasen vihanneksia. Älä sääli kasvien ituja, auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä ja pähkinöitä (hasselpähkinöitä ja manteleita). Toisinaan sinulla on varaa orgaanisiin muniin tai muutamaan viipaleeseen raejuustoa täysjyväleivällä.
Tärkeä
Syö aamiainen hitaasti pureskelemalla jokainen purema huolellisesti. Luopu hedelmämehuista, kahvista ja juustosta. Korvaa sokeri stevialla.
Tästä on hyötyä sinulleMuistaa! Juo aina teelusikallinen Budwig-pellavaöljyä ennen aamiaista. Pellavaöljyllä on erittäin hyödyllinen vaikutus. Se tarjoaa omega 3- ja 6-rasvahappoja, tukee kehoa taistelussa monia sairauksia vastaan ja parantaa ruoansulatuskanavaa.
Lue myös: Punajuuret estävät syöpää ja ateroskleroosia. BETHANIININ JA BETAININ OMINAISUUDET ... HAPOTETTAVA RUOKAVALIO palauttaa elimistön emästasapainon Yhden päivän paasto: Onko yhden päivän paaston käyttö hyödyllistä? Alkalinen ruokavalio: reseptit kehon happamuuden vähentämiseksi emäksisen ruokavalion mukaan
