Kuinka välttää närästystä?

• Närästysoireet voivat olla todellisia vaivoja kärsivien ihmisten jokapäiväisessä elämässä.
• Tässä on vinkkejä, jotka voivat olla suureksi avuksi ihmisille, jotka kärsivät näistä oireista:

ruokinta

• Syö hitaasti Ota aikaa pureskella ruokaa hyvin.
• Pidä ylävartaloa hieman koholla nukkumisen aikana. Tämän saavuttamiseksi voit käyttää useita tyynyjä.
• Älä kallista vartaloa eteenpäin.
• Illallinen kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Älä syö suuria määriä ruokaa aterian aikana.
• Vältä mausteisia ruokia.

Vältä liian tiukkojen vaatteiden käyttämistä

Alkoholijuomat, kahvi ja tupakka

• Vältä alkoholijuomia, tupakkaa, kahvia ja hedelmämehua.
• Alkoholi lisää mahalaukun mehun tuotantoa ja lisää siten myös mahalaukun sisällön happamuutta.

Ole varovainen tiettyjen lääkkeiden käytön suhteen

Vältä ylipainoa

Vältä jännitystä ja stressiä

• Hermostuneisuus ja stressi ovat kaksi tekijää, jotka suosivat närästyksen esiintymistä.
• Lääkäri voi suositella erilaisia ​​antasidilääkkeitä. Joitakin näistä lääkkeistä voi ostaa ilman reseptiä.
• Antasidit tai anti-H2-lääkkeet voivat rauhoittaa satunnaisesti tulevaa närästystä.