Kuinka paljon työtä tekevä mies voi lihoa?

Sulhanen on erittäin ohut, jopa laiha. Hän on noin 185 cm pitkä ja painaa vain 70 kg. Olen hyvin huolissani hänestä, haluaisin hänen painon nousevan, mutta en tiedä mitä ruokkia häntä. Viime aikoina hän on valittanut ruokahaluttomuudesta ja heikkoudesta. Haluan lisätä, että hänellä on erittäin vaikea työ, joka vaatii jatkuvaa liikkumista.

Ruokavalion lisäksi painoon vaikuttavat ikä, geenit, elämäntapa, johon voi sisältyä työ ja vapaa-aika, sekä aikaisemmat diagnosoidut että piilotetut sairaudet, jotka voivat ilmetä voimakkaana painonlaskuna. Siksi on välttämätöntä aloittaa lääkäriltä, ​​kehon perusteellisesta tutkimuksesta ja selvittää, aiheuttaako alhainen painon sairaus (loiset tai kilpirauhasen liikatoiminta) ja onko se aiheuttanut vahinkoa keholle, kuten anemia, elektrolyyttihäiriöt, kuivuminen. Vasta sitten sinun pitäisi käydä ravitsemusterapeutin luona, jotta hän voi laatia ruokavalion. Sulhasesi tapauksessa tärkeintä on työ, ts. Kuinka kauan se kestää, kun on tauko syödä ateria, onko tällaisia ​​taukoja paljon, onko se vuorotyötä ja mikä on sen luonne - manuaalinen vai henkinen työ. Vasta sitten voidaan perustaa kohdennettu ohjelma. Sivustolta http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-na-przytycie-czyli-jak-przybrac-na-wadze_33931.html löydät käytännön neuvoja.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.