Olen 22-vuotias, 176 cm pitkä ja painan 89,5 kg. Haluaisin laihtua tusinaa kiloa ja etenkin vatsastani, koska se häiritsee minua. Mutta valitettavasti minulla on vähän motivaatiota, perheeni masentaa minua, esimerkiksi haastamalla minut syömällä illallista, että en syö niin paljon, rasvaa rasvaa miestä jne. Ole hyvä ja auta, en tiedä mitä tehdä, ja haluaisin painaa vähintään 70 kg. Valitettavasti en voi käyttää, koska kardiologini on kieltänyt sen - hoidan sydänlihastulehdusta.
Näin tapahtuu joskus elämässä, että perhe ei auta. Kysy lääkäriltä, onko päivittäinen kävely - 50 minuuttia kohtuullisessa tahdissa - myös kielletty, koska se auttaisi sinua fyysisesti ja henkisesti. Kirjoitat, että sinulla ei ole motivaatiota. Sinun täytyy etsiä häntä. Miksi haluat laihtua? Mitä se saa sinut? Mikä muuttuu elämässäsi parempaan ja huonompaan, jos et laihdu? Miltä näytät, mitä aiot tehdä? Mikä on sukulaisten tai ystävien reaktio koulusta? Vastaa kaikkiin näihin kysymyksiin kirjoittamalla vastauksesi. Älä vain vastaa ajatuksiisi. Kirjoita niin monta kuin voit. Mielestäni mikään ruokavalio ei ole järkevää ilman motivaatiota. Kun vahvistat, käy verkkosivustollamme www.poradnikzdrowie.pl ja löydä sinulle parhaiten sopiva ratkaisu.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
