Uiminen raskauden aikana - kuinka turvallisesti kylpeä vatsaasi

Kun tulet kotiin jäähdytettynä, haluat hypätä kylpyammeeseen, joka on täynnä lämmintä vettä. Mutta nyt kun olet raskaana, pelkäät, että kuuma kylpy voi vahingoittaa sinua ja kehittyvää vauvaa. Neuvomme kuinka turvallisesti kylpeä raskauden aikana ja mitä kosmetiikkaa käytetään ihon kosteuttamiseen.

Se lämmittää, rauhoittaa lihasten ja selkärangan kipua, ja kun kaadat tuoksuvaa nestettä veteen, se myös rentouttaa ja parantaa mielialaasi. Uimisen edut voitaisiin moninkertaistaa. Arvostamme sitä erityisesti talvella, jolloin mikään ei lämmitä sinua paremmin kuin lämmin vesi. Päinvastoin kuin voit lukea Internetistä, ei ole mitään syytä luopua uimisesta raskauden aikana. Ellei raskautesi ole vaarassa (uiminen voi aiheuttaa supistuksia ja ennenaikaisia ​​synnytyksiä) tai jos sinulla on toistuvia sukuelinten infektioita. Jälkimmäisessä tapauksessa lääkärit suosittelevat, ettei roiskeita kylpyammeeseen, koska vesi huuhtelee "hyvät" bakteerit emättimestä ja niiden sijaan kasvavat sienet tai patogeeniset bakteerit.

Kuule kuinka turvallisesti kylpeä raskauden aikana. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Kolme sääntöä turvalliseen uimiseen raskauden aikana

Sinun on kuitenkin noudatettava muutamia sääntöjä, jotta kylpy ei vahingoita sinua.

• Ensin: ole varovainen veden lämpötilan suhteen

Tiedot siitä, että kylpy lämpimässä vedessä voi vahingoittaa vauvaa lämmittämällä lapsiveden, on vain taikauskoa, mutta liian kuuma vesi voi aiheuttaa voimakkaita kohdun supistuksia, verenvuotoja ja jopa ennenaikaisia ​​synnytyksiä. Siksi lääkärit suosittelevat, että kylpyyn kaadettavan veden lämpötilan on oltava enintään 37–38˚C. Sen on oltava lämmin (jos vesi on liian kylmää, voit kylmä), mutta ei kuuma. Voit mitata lämpötilaa erityisellä kylpylämpömittarilla (saatavana lasten kaupoista) tai kyynärpäälläsi (tässä iho on lämpötilaherkkä ja jos kylpyvesi on liian kuumaa, tunnet sen).

• Toinen: älä oleskele ammeessa liian kauan

Optimaalinen kylvyn kesto on viisitoista minuuttia. Pidempi ei rentoudu tai rentoutu, mutta se saa sinut tuntemaan uneliaisuuden ja kyvyttömyyden käyttää.

• Kolmas: ole varovainen kylpyammeessa

Ennen kuin astut siihen, laita pohjaan paksu pyyhe tai erityinen liukumaton matto teipillä (saatavana lasten kaupoissa). Tämän ansiosta et luiskaudu - tämä on erityisen tärkeää toisella ja kolmannella kolmanneksella, kun ruumiin painopiste muuttuu ja on helppo kaatua. Anna kylpyamme hitaasti ja varovasti. Jos mahdollista, asenna kylpyhuoneeseen erityiset kahvat, joista voit pitää kiinni. Älä kuitenkaan käytä hiustenkuivaajan tankoja tai suihkunkahvoja tähän tarkoitukseen - voit repiä ne vahingossa seinästä ja vahingoittaa itseäsi. Ennen kuin poistut kylpyammeesta, tarkista, ettei lattiaa ole roiskunut vedellä. Jos on, laita siihen pyyhe ja lähde sitten.

Vaimennus suositeltava

Uunin jälkeen älä hiero ihoasi pyyhkeellä, vaan kääri se ympärillesi ja anna kosteuden imeytyä siihen. Hiero sitten venytysmerkkien estovoide rintoihin (välttäen nännit), vatsaan ja reisiin sekä kosteuttava voide muuhun kehoon.

Kylpykosmetiikka

Uimisen aikana veden lämpötilan lisäksi on tärkeää myös veden lämpötila. Teoriassa ei ole vasta-aiheita sille, että käytät samaa puhdistusnestettä tai geeliä kuin ennen raskautta. Käytännössä saatat kuitenkin huomata, että sen haju on nyt sietämätön sinulle. Tässä tapauksessa etsi apteekista nestettä, jonka tuoksua siedät. Älä kuitenkaan osta sellaista, josta et haise ennen - tällainen osto voi osoittautua täydelliseksi epäonnistumiseksi. Ainoastaan ​​allergioista kärsiville tai vauvoille tarkoitettu hajuton kylpykosmetiikka on nyt täysin turvallista. Niitä suositellaan myös silloin, kun säännöllinen voide ärsyttää ihoa.Jos siedät tuoksut hyvin ja olet tyytyväinen raskaana olevaan ihoon, voit käyttää kylpyyn värillisiä poretabletteja. Ne tuoksuvat kauniilta ja kylpyammeeseen heitettynä ne liukenevat vapauttaen tuhansia kuplia, jotka hierovat ihoa. Heillä on vain yksi haittapuoli: ne joskus kuivaavat ihon, joten sinun on kostutettava se hyvin voiteella uimisen jälkeen. Raskauden aikana on parempi luopua värillisten suolojen päivittäisestä käytöstä mineraalien kanssa. Ne sisältävät iholle erittäin arvokkaita mineraaleja - kalsiumia, jodia, magnesiumia - mutta yleensä ne kuivattavat sen paljon. Tämä voi olla ongelma, koska rasva-rauhaset hidastavat raskauden aikana työtä estrogeenien ylimäärän vuoksi, joten iho kuivuu automaattisesti. Jos et kuitenkaan halua luopua suolasta kokonaan, käytä sitä säästeliäästi ja vain silloin tällöin.Jos ihosi kuivuu, lisää kosteuttavia kylpyöljyjä (saatavana apteekeissa). Ne rakentavat uudelleen ihon lipidien esteen ja rauhoittavat ärsytystä - useimmilla niistä ei kuitenkaan ole puhdistusominaisuuksia. Siksi sinun tulisi pestä suihkussa etukäteen. Kun käytät tällaista kosmetiikkaa, muista, että kylpyamme muuttuu liukkaaksi sen käytön jälkeen. Joten kannattaa kaksinkertaistaa varovaisuutesi, kun jätät sen - on parasta pitää kiinni jostakin tai pyytää mieheltäsi apua. Ennen kuin poistut kylpyhuoneesta, aseta pyjama ja lämmin kylpytakki. Lämpötilaero lämpimän kylpyhuoneen ja viileämmän huoneen välillä ei välttämättä ole liian suuri, mutta se riittää saamaan sinut kylmäksi.

kuukausittain "M jak mama"