Minusta tuntuu, että olen eronnut itsestäni ihmisistä muurilla, joka on tehty pelkoistani, ahdistuksistani, häpeäni. Kun olen edes sukulaisteni joukossa, olen kuin olisi erossa. En voi avata itseäni olemaan täällä ja nyt. Keskityn itselleni, ajattelen, miten muut näkevät minut. Minusta tuntuu, että jokainen tapaaminen toisen henkilön kanssa on verinen vastakkainasettelu. Ikään kuin menisin kehään kohdatakseni luokitukseni ja odotukseni. Minussa ei ole vapautta, mutta on jatkuvaa valppautta, joka aiheuttaa jännitteitä ja stressiä. Se on hyvin väsyttävää ja rajoittavaa. Ajattelen meditaatioita. Voisiko tämä olla oikea suunta?
Suunta on hyvä ja erittäin suositeltava. On vain hyvä oppia meditaatio sellaisen henkilön valvonnassa, joka jo harjoittaa sitä, tai edeltää sitä hyvin perusteellisella lukemisella. Neuvoisin myös jotain aktiivisempaa. Ehkä jotkut fyysiset harjoitukset, mieluiten pienessä ryhmässä, ehkä kokoukset klubissa, jossa voit harjoitella joogaa - se on erittäin hyvä johdatus meditaatioon. Kaikenlaista toimintaa suositellaan sinulle, ja toimintaa ryhmässä vielä enemmän. Sinun ei tarvitse solmia läheisiä suhteita kenenkään kanssa heti, sinun tarvitsee vain olla ja nauttia tunneista. Ja lisäksi on syytä tarkistaa uskomuksesi, jotka aiheuttavat asennesi elämään ja itsellesi. Ehkä kannattaa ensin (tai samanaikaisesti) käydä muutama keskustelu psykologin kanssa, joka auttaisi sinua muuttamaan näitä uskomuksia.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
