Hei rouva, minulla on kysymys: miltä ravitsemuksen tulisi näyttää viikoittaisen kaali-ruokavalion jälkeen? Kiitos etukäteen ehdotuksista ja terveisin. Maciek K. Toruńista.
Viikon kaali-ruokavalion jälkeen suolet puhdistettiin ja kuivattiin. Liiallisen jo-jo-vaikutuksen välttämiseksi suosittelen asettamaan 5 pientä ateriaa ja lisäämään vähitellen proteiinia, ts. Maitotuotteita, munia, lihaa, kalaa vähäisillä mutta täytteisillä määrillä. Ensi viikolla sama tulisi tehdä viljatuotteilla.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
