Perfektionisti: kuka hän on ja miten elää hänen kanssaan? Perfektionistinen testi

Perfektionisti ei salli itsensä olla ymmärtäväinen itseään tai muita kohtaan - jos hänen tai muiden on tehtävä jotain, se on tehtävä oikein. Teoriassa perfektionismia - ainakin joidenkin työnantajien mielestä - voidaan pitää suotuisana piirteenä, mutta käytännössä se voi aiheuttaa huomattavia vaikeuksia. Tämä johtuu siitä, että pyrkiminen siihen, että kaikki tehdään ehdottomasti täydellisesti, voi viime kädessä johtaa siihen, että perfektionistin suorittama tehtävä ... ei onnistu lainkaan. Lue kuka perfektionisti on, opi kuinka elää hänen kanssaan ja oppia hänen ominaisuuksistaan.

Sisällysluettelo

1. Perfektionisti: kuka hän on?
2. Perfektionisti: Persoonallisuuden ominaisuudet
3. Perfektionisti: kuinka elää hänen kanssaan?
4. Kuinka käsitellä omaa perfektionismiasi?
5. Perfektionistinen testi

Perfektionisti on henkilö, joka pyrkii pakkomielteisesti varmistamaan, että heidän asettamansa haasteet toteutetaan parhaalla mahdollisella tavalla ja ilman virheitä.

Perfektionisti: kuka hän on?

- Ainoastaan ​​se, joka ei tee mitään, ei erehdy - hyvin suuri joukko ihmisiä olisi samaa mieltä tällaisen sanonnan kanssa, mutta yksikään perfektionisti ei todellakaan ole samaa mieltä. Ihmisille, joilla perfektionismi on selvästi havaittavissa oleva piirre, ei yksinkertaisesti ole puolitoimenpiteitä - kaikki heidän tekemänsä tehtävät on suoritettava täysin oikein.

Kuka tahansa voi olla perfektionisti - iäkäs henkilö, nuori aikuinen ja jopa lapsi. Tämän ominaisuuden syyt ihmisillä eivät ole täysin selkeitä. Geenien epäillään vaikuttavan tämän ongelman kehittymiseen - käy ilmi, että kun toinen kaksosista osoittaa perfektionismin piirteitä, on todennäköisyys, että toinen käyttäytyy samalla tavalla, erittäin suuret.

Tärkein ajanjakso perfektionismin mahdolliselle kehitykselle on kuitenkin murrosikä - erilaiset vaikeudet, joita syntyy tällä elämänjaksolla, mikä voi viime kädessä johtaa siihen, että tietystä ihmisestä tulee perfektionisti.

Perfektionismia suosiviin ongelmiin kuuluvat muun muassa vanhempien liialliset odotukset lasta kohtaan, jatkuvaa kritiikkiä nuoresta ja rakkaan (esim. yhden vanhemman) varhainen menetys.

Perfektionisti: Persoonallisuuden ominaisuudet

Perfektionistille sana "kärsivällisyys" on pohjimmiltaan vieras: hänelle tärkeintä on, että erilaiset toiminnot tai tehtävät tulisi suorittaa sääntöjen mukaisesti (yleensä vain hänen itsensä hyväksymien). Tämä koskee sekä ammatillisia että kotitalouden tehtäviä.

Työssä oleva perfektionisti voi tarkistaa projektinsa useita kymmeniä kertoja ennen lähettämistä ja luovuttaa sen esimiehelleen vasta kun hänestä tulee täysin varma, että kaikki on kunnossa. Sillä perfektionistilla ei ole puolitoimenpiteitä: hän joko tekee jotain oikein tai ei tee sitä ollenkaan.

Sinun on kuitenkin erotettava toisistaan ​​"hyvä" ja "täydellinen". Pieni virhe, josta useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti välitä, voi innostaa perfektionistia vakavalla syyllisyydellä tai vihalla itsensä suhteen. Voit siis sanoa, että perfektionistille maailma on mustavalkoinen: joko jotain tehdään oikein tai täysin väärin.

Saattaa tuntua, että perfektionismi tietyissä ammateissa - esim. Kirjanpito - voi olla jopa odotettu piirre. Käytännössä ei kuitenkaan välttämättä - pyrkimys perfektionistin tekemän tehtävän suorittamiseen oikein, koska se voi johtaa siihen, että tämän… tehtävää ei suoriteta lainkaan.

Pienimpien (ja tehtävään olennaisesti täysin merkityksettömien) virheiden toistuva itsetarkistus tai korjaaminen voi ensinnäkin lisätä merkittävästi aikaa, jonka perfektionistin on suoritettava tietty toiminta. Lisäksi täysi keskittyminen tarpeeseen täyttää tietty velvollisuus voi johtaa siihen, että henkilö menettää silmänsä päätavoitteesta, jonka vuoksi hän suorittaa tiettyä toimintaa. Lisäksi jatkuva pelko erehdyksestä voi johtaa jopa huomattavan ahdistuksen ja pelon tunteeseen.

Täällä on syytä mainita, että perfektionismi voi jollain tavalla köyhtyä ihmisen elämään. Sattuu, että perfektionisti - peläten, ettei hän onnistu tekemään jotain täydellisesti - välttää uusien haasteiden tai vastuiden ottamista. Voi olla vaikeaa suostuttaa häntä menemään luistelemaan tai biljardiin ensimmäistä kertaa elämässään, eikä ole helppoa suostuttaa häntä vaihtamaan työpaikkaansa.

Loppujen lopuksi perfektionismi liittyy siihen, että henkilö, jolla on tämä ominaisuus, yrittää olla täydellinen kaikin puolin - joten hän saattaa pelätä uusia haasteita potentiaalisen epäonnistumisen takia, jota perfektionistit vihaavat liian hyvin.

Lue myös: Choleric: kuka hän on ja mitkä ovat hänen piirteensä? Choleric test Narsismi (narsistinen persoonallisuus): miten käsitellä sitä ja mitkä ovat syyt ... Histrioninen persoonallisuus tai tarve olla huomion keskipisteessä

Perfektionisti: kuinka elää hänen kanssaan?

Perfektionistin kanssa on vaikea olla tekemisissä pohjimmiltaan kaikilla tasoilla sekä työelämässä että perheympäristössä. Työssä perfektionisti - varsinkin johtajan asema - voi asettaa äärimmäisen huolellisia vaatimuksia alaisilleen. Perfektionismia osoittava pomo ei suhtaudu myönteisesti edes pieniin virheisiin - joten on melko helppoa saada häneltä huomautus. Voi myös tapahtua, että perfektionisti uskoen, että vain hän pystyy suorittamaan tietyn tehtävän kunnolla, ottaa vastuulleen kollegoilleen kuuluvat tehtävät.

Kotona oleva perfektionismi voi olla myös melko vakava ongelma - se voi johtaa jopa korkeisiin konflikteihin. Perfektionistille on tärkeää, että kaikki tehdään täydellisesti - tähän voi sisältyä muun muassa ostoksia, siivousta, mutta myös perfektionistisen vanhemman lapsen saavuttamat arvosanat. Huonosti pestyt astiat - jopa yksi ruokailuväline - voivat johtaa siihen, että perfektionisti pakottaa ne pesevän henkilön toistamaan toimenpiteen uudelleen.

Perfektionistin lapsi, joka saa koulussa "vain" neljän plus-arvon kanssa kuuden sijasta, voi tavata tyytymättömyytensä ja suostuttelunsa panostaa paljon enemmän oppimiseen.

Suhde perfektionistiin ei myöskään ole helppoa. Tällainen henkilö voi määrätä sääntöjään yhteisessä elämässään - esim. Kylpyhuoneessa olevan kosmetiikan on heidän mukaansa oltava tarkkaan määritellyssä järjestyksessä (koska vain sellainen henkilö on sopiva), hän voi myös kieltää tavan taittaa muita kuin omia vaatteita (loppujen lopuksi vain se, joka on oikea).

Kuinka käsitellä omaa perfektionismiasi?

Perfektionismi voi kirjaimellisesti myrkyttää elämän paitsi sitä esittelevälle henkilölle, myös ympäröiville ihmisille. Onneksi on olemassa tapoja käsitellä sitä. Ennen kaikkea sinun on oltava ymmärtäväinen itsesi kanssa.

On syytä kysyä itseltäsi: mitä tapahtuu, jos teet pienen virheen työssä, tai mitä tapahtuu, jos yhtä talon astioista ei pestä perusteellisesti? Vastaus on yleensä yksinkertainen: ei mitään. Sinun on vain ymmärrettävä, että jokaisella ihmisellä on oikeus tehdä virheitä ja niiden tekeminen ei vain vie mitään, vaan vielä enemmän - rikastaa meitä. Loppujen lopuksi, kun teemme virheen, vasta sitten selvitämme sen seuraukset, ja siksi voimme välttää uuden virheen tekemisen tulevaisuudessa.

On myös otettava huomioon, että perfektionismin jo mainittu seuraus on uusien toimintojen, viihteen ja tehtävien harjoittamisen välttäminen - syy on pelko siitä, että perfektionisti ei pysty tekemään niitä kunnolla.

Kannattaa voittaa tällaiset pelot, vihdoin kokeilla uutta viihdettä tai sitoutua uusiin sitoumuksiin - vaikka alussa se voi olla vaikeaa eikä kaikkea aina tehdä oikein - se tuo elämän uutuuden muistiinpanon, joka vain lisää niihin väriä.

Tilanteessa, jossa perfektionismi on maassamme erittäin voimakasta ja me itse huomaamme, että se estää toimintaamme, kannattaa harkita asiantuntija-apua. Voit mennä esimerkiksi psykologin tai psykoterapeutin luokse. Ammattilaiset eivät voi vain osoittaa keinoja voittaa perfektionismi, mutta he voivat myös määrittää, onko perfektionismi yksinkertaisesti tietyn henkilön ominaisuus vai osa jotain persoonallisuushäiriöistä, mikä joskus ilmenee perfektionismista - puhumme täällä persoonallisuudesta. anankastinen.

Lue myös:

Flegmaattinen: edut ja haitat. Oletko flegmaattinen?

Sanguine: kuka hän on? Sanguine-testi

Persoonallisuus: mistä se riippuu? Persoonallisuusteoriat

Perfektionistinen testi

Luuletko voivasi olla perfektionisti? Suorita seuraava testi - se auttaa sinua selvittämään, onko todella jotain, joka viittaa siihen, että olet ehkä sellainen henkilö.

1. Työssä:

a) tunnet olosi mukavaksi sekä itsenäisessä että ryhmätyössä;

b) haluat mieluummin toimia yksin - kun joudut työskentelemään muiden kanssa, ne voivat tuhota työsi vaikutukset, lisäksi parannat usein erilaisia ​​asioita työtovereidesi kannalta;

c) Minulla ei ole väliä työskentelenkö yksin vai jonkun kanssa, tärkeintä on, että tämän työn tulisi olla mahdollisimman vähän.

2. Suhteessa:

a) osaat tehdä kompromisseja - loppujen lopuksi tie onnelle luo yhteisen polun;

b) haluat dominoida - on parasta suunnitella lomamatka, järjestää huonekalut huoneistoon tai siivota yhteinen talo;

c) Ei ole väliä kuka tekee päätökset - on tärkeää, että he ovat oikeassa.

3. Sinulla on tärkeä tehtävä. Kun olet valmis, käy ilmi, että olet tehnyt muutaman virheen. Kuinka sinusta tuntuu sitten?

a) Analysoin virheitä ja korjaan - kaikilla on pieniä vikoja;

b) olen raivoissaan itsessäni ja lupaan itselleni, että seuraavalla kerralla tarkistan kaiken huolellisemmin, jotta en enää tee tällaisia ​​virheitä;

c) heiluta kaikkea kädelläni - ensi kerralla se toimii.

4. Pyydät perheenjäseniltä apua perhejuhlien valmistelussa. Vähän ennen vieraiden saapumista huomaat kuitenkin, että sukulaisten valmistamat nyytit ovat hyvin epätavallisen muotoisia ja salaatin vihanneksia ei leikattu perusteellisesti. Mitä sinä teet?

a) En välitä siitä ehdottomasti - olen iloinen siitä, että perhe yritti ja halusi auttaa minua;

b) paniikkia - tätä ei voida tarjoilla vieraille, joten otan ruokia pöydältä tai valmistan uusia ruokia kiireellä;

c) En ole kiinnostunut siitä - loppujen lopuksi vieraat syövät joka tapauksessa palvelemani.

5) Katsot lapsesi päiväkirjaa ja huomaat, että kaikkien viiden joukossa on yksi plus kolme. Kuinka reagoit?

a) se ei ole ongelma - kaikki kompastuvat vähän, joten käsken lasta olemaan huolehtimatta siitä;

b) olen närkästynyt - se on mahdotonta, ilmeisesti opin liian vähän;

c) lapseni arviot ovat hänen, ei minun.

Tulokset:

Useimmat vastaukset a): Elämäsi lähestymistapa on melko joustava, mikä antaa sinun pitää tasapainon jokapäiväisessä elämässäsi. Näytät olevan henkilö, joka pystyy sopeutumaan kaikkiin olosuhteisiin.

Useimmat vastaukset b): Olet todennäköisesti perfektionisti. Jos alat tuntea, että täydellisyyden tavoittelu alkaa vaikeuttaa elämääsi, voit harkita psykologin apua.

Useimmat vastaukset c): Elämäsi on löysä, mahdollisesti jopa ... liian löysä. Aivan kuten perfektionismi voi olla rasittava, monien asioiden huomiotta jättäminen voi myös aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia.