Ravinnollinen ja ravitsemuksellinen lähestymistapa dyslipidemiatapauksissa vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Seuraavassa on ruokavalion hoidossa esiintyviä puutteita, jotka estävät ongelman oikean ratkaisemisen, mitä ruokavirheitä tehdään, mitkä ruuat eivät auta ja mitkä on tarkoitettu eniten toimimaan syyn suhteen.
Beat kolesteroli: toimi syy, ei seuraus
Maksa on tärkein elin, joka vastaa rasvapitoisuuden hoidosta verenkierrossa. Yksi sen päätoiminnoista on puolestaan veren varastointi ja veren virtauksen sääteleminen muihin elimiin. Siksi maksan toimintahäiriöillä on välittömänä seurauksena heikko verenlaatu, ja se voi olla tyydyttynyt rasvoilla ja kolesterolilla, aiheuttaen ajan myötä plasmakolesteroliarvojen nousun ja siten verisuoniriskin lisääntymisen. .
Siksi, kun lipiditasot (korkea LDL-kolesteroli; matala HDL-kolesteroli; korkea triglyseridit) tai transaminaasit (maksaentsyymit) muuttuvat, yleensä maksan toimintahäiriöt - patologian tarvetta ei ole - mutta tämä maksahäiriö on. ilmenee eri tasoilla. Sarja oireita tai epämukavuuksia varoittaa meitä siitä, että maksamme tarvitsee ruokavalion tukea toiminnallisuuden palauttamiseksi:
Kivulias raskauden tunne hepatovesikulaarisella alueella.
Tahnainen suu, vaikea ruuansulatus (erityisesti rasvaisten ruokien kanssa kermasta ja voista pähkinöihin).
Röyhtäily aterioiden jälkeen (joskus mukana pahoinvointi).
Suoliston rytmin muuttuminen taipumuksella ummetukseen.
.Halitoosi tai huono hengenveto.
.Unno aterioiden jälkeen.
.Tietyt ruoka-aineet, joita syytetään enemmän tai vähemmän.
Nokkosihottuma tai ihon kutina.
Migreeninen päänsärky.
Kolesterolipitoisuuden nousu plasmassa on yleensä seurausta tästä taustalla olevasta maksahäiriöstä, joka on korjattava niin, että se ei aina ole riippuvainen lääkkeistä.
Korkea kolesteroli: parhaat ravinnon vaihtoehdot
Jos dyslipidemiatapauksessa ei ole ollut sydänjaksoa, joka vaatii lääkkeiden ottamista, ruokavalio lähestymistavan estämiseksi vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Sitä ei pidä rajoittaa kolesterolia säätelevän lisäravinteen (omega-3, soijalesitiini, fytosterolit ...) käytön suosittamiseen, vaan sen tulisi olla perusteellinen ruokakatsaus ja asiaankuuluvat ruokavalion muutokset:
1. Rajoita korkeasti kolesterolia sisältävien, tyydyttyneiden rasvojen ja erityisesti - ja suoraan sanottuna - transrasvojen (jotka edistävät kolesterolin muodostumista) kulutusta.
2. Lisää liukoisen ja liukenemattoman kuidun kulutusta vaikuttamalla vedenpuhdistuksella ja ruuansulatuksella sekä kolesterolilla täytettyihin sappisuoloihin.
3. Korkea antioksidanttien määrä lipidien hapettumisen ja valtimoiden kovettumisen hillitsemiseksi.
4. Tiettyjen suojaavien elintarvikkeiden säännöllinen käyttö: pähkinät ja sininen kala, munakoiso, kaurajauho, okra ja eräät hedelmät. Ruoan valinta on avain kolesterolitasojen säätelemiseen, eikä se ole riippuvainen lääkkeistä.
5. Joka tapauksessa maksan palautumisen edistämiseksi eikä tämän elimen heikentämiseksi tai ärsyttämiseksi edelleen on suositeltavaa välttää: kahvia, tupakkaa, minkä tahansa tyyppisiä alkoholijuomia, etikkaa (mausta paremmin sitruunamehulla tai sitruuna- ja limeseoksella) ja ylimääräinen suola
Ruokavalio maksa
Ruoan suhteen mainittujen tärkeimpien näkökohtien lisäksi olisi tarpeen tutkia ja selventää, mikä aiheuttaa maksan toimintahäiriöitä, korjataksesi ruokavalion lähestymistavan ja tukemalla fytoterapiaa tai ravintolisiä tehokkaimmalla tavalla. Tietenkin on huomattava, että terveydenhuollon ammattihenkilön on aina tuettava ravintolisien ja kasvien käyttöä. Henkilökohtaisella kulutuksella ilman neuvoja, ei tyypillä, annoksella, kestolla ja suositellulla taajuudella, voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen.
1. Sapen erityksen riittämättömyys, mikä ilmenee huonosta ruuansulatuksesta. Sappimehut toimivat ruuansulatusprosessissa ja auttavat sulattamaan rasvat hyvin. Lisäksi he vastaavat jätteiden poistamisesta verestä (johtuvat maksan vieroituksesta ja puhdistuksesta). Närästys, polttava tunne ruokatorvassa (koska sappihapot nousevat ja aiheuttavat sellaista epämukavuutta, joka voidaan sekoittaa mahalaukun vaivoihin) tai närästys voi tuntua.
Tässä tapauksessa olisi tarkoituksenmukaista lisätä ruoan ja kasvien kulutusta, jolla on choleretic-vaikutuksia (lisätä sapen tuotantoa) ja kolagogoja (stimuloida sappirakon kerääntyneen sapen karkotusta). Samanaikaisesti rasvaisten ruokien, pähkinät mukaan lukien, saantia tulisi rajoittaa huolimatta niiden lipidien hyvästä laadusta. Artisokka on erinomainen kasvi vaikeiden ruuansulatusten torjumiseksi; Siinä on choleretic ja cholagogue toimintaa. Lisää siihen tupakointi ja boldo. Sen hepatoprotektiivinen vaikutus on osoitettu. Cocharnen äskettäin tekemä katsaus osoittaa, että artisokan käyttö lisäravinteena kolesterolin alentamiseksi on mahdollista, vaikka käytettävissä olevien tieteellisten tietojen mukaan se ei olekaan riittävän vakuuttava. Nämä maksa-, sydän- ja verisuoni- ja rasvapitoisuutta alentavat suojatulokset ovat kuitenkin räikeämpiä viime vuonna julkaistussa katsauksessa, jonka suorittivat Pavian yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan italialaiset tutkijat.
2. Vieroitus- tai puhdistusprosessien häiriöt. Ruoansulatuksessa jo sulatettu ruoka muuttuu nesteseokseksi: tyyliksi, jonka muodostavat sappi, haiman mehu ja lipidit, jotka ovat emulgoituneita pohjukaiskaisesta (ohutsuolen ensimmäinen osa). Chyl saavuttaa maksan portaalisuoneen kautta, ja siellä se suodatetaan maksan ravitsemiseksi ja veren muodostamiseksi, joka sitten lähetetään sydämeen. Tämä veri sisältää ruoasta saatavia ravintoaineita ja myös niissä mahdollisesti olevia toksiineja, nieltyjen lääkkeiden komponentteja ja mitä tahansa ainetta, joka pääsee vereen ruuansulatuksesta. Ennen kuin tämä veri jakaantuu kehossa, se on "puhdistettava" maksassa. Jos maksan vieroitusprosessit eivät toimi kunnolla, kehon läpi virtaava veri on huonolaatuista, mikä lisää dyslipidemian riskiä muiden häiriöiden lisäksi.
Tällöin lakkautetaan sellaiset ruuat, jotka vaativat enemmän maksan työtä: maitotuotteet (erityisesti rasvaiset juustot), eläinproteiinit (munat, punainen liha, makkarat, kananliha ...), ylimääräinen suola ja suolattu liha, paistetut ruuat, pähkinät ... Lääkkeiden (antibioottien, anksiolyyttisten lääkkeiden, psykoosilääkkeiden, ehkäisyvalmisteiden ...) suuri saanti voi estää tai estää maksan puhdistumisvaiheita. Näistä tapauksista eniten ilmoitettuja kasveja ovat musta retiisi ja kurkuma, kasvit, jotka tunnustetaan korkeasta maksan vieroituskyvystään.
3. Maksan kärsiminen, joka liittyy lääkkeiden, ksenobiotikumien, virusinfektioiden, toksisen kertymisen jne. Korkeaan ja pitkäaikaiseen käyttöön. Joistakin lääkkeistä (ehkäisypillerit, parasetamoli, alkoholi) tulee vakavia myrkyllisiä maksalle, jos sen aineenvaihduntajätteet eliminoidaan huonosti.
Desmodium on maksasolujen, maksasolujen ystävällinen kasvi, koska se auttaa niiden uudistumista.
Lähde: www.DiarioSalud.net
