"Tiesimme aina, että vanhemmilla on erittäin voimakas vaikutus siihen, mitä heidän lapsensa syövät", sanoi Elizabeth Pivonka Produce for Better Health Foundationista (Yhdysvallat). Asiantuntijalle uusi tutkimus osoittaa, että vanhemmat tuottavat iloa syödä lapsilleen terveellistä ruokaa.
Lihavuus on maailmanlaajuinen epidemia, ja pienet eivät paeta siitä. On tärkeää hallita painoasi, koska liikalihavilla lapsilla ja murrosikäisillä on erittäin suuri riski saada lihavia aikuisia - tila, joka lisää voimakkaasti sydän- ja verisuonisairauksien, sydän- ja verisuonitapaturmien, niveltulehduksen, masennuksen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Hymy ja valinta
Aikaisemmassa tutkimuksessa havaittiin, että kun vanhemmat syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia, heidän lapsensa yleensä sisällyttävät tämän hyvän tavan. Uusi tutkimus vahvisti nämä tulokset ja lisäsi, että pojat, jotka näkevät vanhempiensa hymyilevän syöessään tiettyä ruokaa, valitsevat tämän aterian paljon useammin.
Jos pojat puolestaan kieltäytyvät ateriasta, mutta näkevät vanhempiensa hymyilevän valitessaan sen, he ovat avoimempia antamaan herkulle uuden mahdollisuuden. Päinvastoin, inhotus kasvot tietyn ruoan edessä saa pojat hylkäämään sen helpommin.
VINKKEJÄ vanhemmille
Asiantuntijat suosittelivat vanhempia tekemään ystävällisiä kommentteja terveellisistä aterioista korostamalla esimerkiksi niiden väriä ja makua. Päinvastoin, ei ole kätevää kieltää ruokaa, koska myös lapsilla on pääsy niihin. On parempi selittää terveellisen ruokavalion edut ja antaa heidän ajoittain nauttia jäätelöstä, suklaasta tai kakkuista.
Hyvän esimerkin esittäminen on myös avainta, koska jos vanhemmat haluavat lastensa liikunnan ja syövän hyvin, heidän tulisi käyttäytyä tällä tavalla. Lapsille on hyvä idea valmistaa ruokaa jo nuoruudesta lähtien, koska he ovat kiinnostuneempia syömään itse valmistamiaan tuotteita.
Pivonka varoitti, että vanhemmat voivat mallintaa lastensa makuja, mutta heidän ei tule lähettää ristiriitaisia viestejä. "Vanhempien ei tarvitse vaatia syövänsä aamiaista, vaan ohittaa heidät itse tai käskeä heitä ruokkimaan vihanneksia ja sitten he syrjään", hän sanoi.
Lähde: www.DiarioSalud.net
kommentit
