Nilkkojen turvotus on yleinen patologia, jolla on useita syitä. Tässä on yleiskatsaus oireista, käytettävissä olevista hoidoista ja ehkäisytoimenpiteistä.
Toisaalta, jos se on trauma, turvotukseen liittyy yleensä kipua ja vaurioitunut nilkka näyttää punoittuneelta ja kuumalta.
Samoin imusuonten, sydämen ja munuaisten verenkierron vajaatoiminta turpoaa nilkat, samoin kuin maksapatologia ja aliravitsemus.
Raskaus voi myös aiheuttaa vedenpidätystä jaloissa ja nilkoissa ja laukaista turvotuksen. Ja paitsi, että turvonnut nilkka voi olla seurauksena traumasta, esimerkiksi nyrjähdyksestä.
Turvotustapauksissa määrätty hoito käsittää suurimman osan ajasta sekä suojavälineiden että diureettien käytön veden poistamisen edistämiseksi. Kasveja, kuten ginkgo biloba tai punaviini, voidaan käyttää osana fytoterapeuttista hoitoa.
Päinvastoin, jos nivelten turvotus johtuu traumasta, on tarpeen levätä vaurioitunut nilkka ja seurata hoito tulehduskipulääkkeillä ja kinesiterapiaistunnoilla vakavuuden mukaan.
Joka tapauksessa on suositeltavaa kääntyä lääkäriin selvittämään nilkkojen turvotuksen syy ja välttämään myöhemmät komplikaatiot.
On myös suositeltavaa harjoittaa säännöllisesti fyysistä toimintaa, kuten kävelyä, uintia tai pyöräilyä.
Kuva: © Nobilior - Fotolia.com
Tunnisteet:
Ravitsemus Uutiset Uutiset
Videomme
Turvonneiden nilkkojen oireet: turvotus tai trauma?
Turvotuksen tapauksessa turvotus ilmenee, yleensä yöllä, yhdellä nilkkalla tai molemmilla samanaikaisesti. Vaurioitunut raaja tunnistetaan Godet Sign -testillä, jonka avulla sormi jättää jäljen ihon paineen jälkeen.Toisaalta, jos se on trauma, turvotukseen liittyy yleensä kipua ja vaurioitunut nilkka näyttää punoittuneelta ja kuumalta.
Miksi nilkat turpoavat
Nilkkojen turvotus voi johtua laskimoiden vajaatoiminnasta tai olla iän, perinnöllisyyden, elämäntavan, ammatin, pitkän matkan, kuumuuden, ylipainon tai tupakoinnin syy.Samoin imusuonten, sydämen ja munuaisten verenkierron vajaatoiminta turpoaa nilkat, samoin kuin maksapatologia ja aliravitsemus.
Raskaus voi myös aiheuttaa vedenpidätystä jaloissa ja nilkoissa ja laukaista turvotuksen. Ja paitsi, että turvonnut nilkka voi olla seurauksena traumasta, esimerkiksi nyrjähdyksestä.
Kuinka lievittää paisuneet nilkat
Hoito, jota tulisi noudattaa yhden tai molemman turvonneen nilkan lievittämiseksi, riippuu turvotuksen syystä.Turvotustapauksissa määrätty hoito käsittää suurimman osan ajasta sekä suojavälineiden että diureettien käytön veden poistamisen edistämiseksi. Kasveja, kuten ginkgo biloba tai punaviini, voidaan käyttää osana fytoterapeuttista hoitoa.
Päinvastoin, jos nivelten turvotus johtuu traumasta, on tarpeen levätä vaurioitunut nilkka ja seurata hoito tulehduskipulääkkeillä ja kinesiterapiaistunnoilla vakavuuden mukaan.
Joka tapauksessa on suositeltavaa kääntyä lääkäriin selvittämään nilkkojen turvotuksen syy ja välttämään myöhemmät komplikaatiot.
Kuinka estää nilkan turvotusta
Vältä suolaista ruokaa ja vähentä alkoholin ja tupakan kulutusta, jotta vältetään vedenpidätys ja nilkkojen turvotus.On myös suositeltavaa harjoittaa säännöllisesti fyysistä toimintaa, kuten kävelyä, uintia tai pyöräilyä.
Kuva: © Nobilior - Fotolia.com
