Vauvan nukuttaminen kauhistuttaa usein nuoria vanhempia. Kuinka opettaa lasta nukahtamaan? Kuinka laittaa vauva nukkumaan heiluttamatta sitä tai kantamatta sitä käsissäsi tuntikausia? Mitä tehdä, jotta vauva nukkuu läpi yön? On hyvä tietää, että vauvaa ei voi nukkua yhdellä tavalla - joskus sinun on löydettävä oma tapa. Ja kun etsit sitä, voit käyttää joitain unen kouluttajien ehdottamia uniharjoittelijoita.
Sisällysluettelo:
- Vauvan nukkuminen - milloin aloittaa oppiminen?
- Vauvan nukuttaminen: tärkeimmät säännöt
- Taaperoiden nukuttaminen: tohtori Harvey Karpin menetelmä
- Vauvan nukkuminen: Tohtori William Searsin menetelmä
- Vauvan nukkuminen: Tracy Hogg -menetelmä
- Vauvan nukuttaminen: älä käytä näitä menetelmiä
Vauvan nukuttaminen ei ole helppo tehtävä. Keskimääräinen vastasyntynyt nukkuu 15–20 tuntia päivässä. Mutta olet todennäköisesti kuullut monta kertaa, että monilla uusilla vanhemmilla on vain yksi unelma - nukkua hyvin yönä. Paradoksi? Ei oikeastaan.
Pikkulapsi ei vielä erota päivästä ja yöstä, joten hän ei välttämättä nuku, kun vanhemmat haluavat sitä. Hänen uni eroaa aikuisten unesta - lapsi herää usein, joskus jopa tunti. Tämä johtuu siitä, että vastasyntyneillä REM-vaihe (ts. Aktiivinen uni - silmien nopeiden liikkeiden vaihe) muodostaa yli puolet uniajastosta (aikuisilla se kestää noin 20%). Se vuorotellen ei-REM (ts. Rauhallinen uni) -vaiheen kanssa noin 60 minuutin välein. Tällaisen syklin lopussa lapsi herää hetkeksi. Ja jos hän ei voi mennä takaisin nukkumaan itse, hän alkaa itkeä.
Lapsi herää myös yöllä nälän vuoksi (koska hänen pieni vatsa vaatii usein ruokintaa pienillä annoksilla ruokaa) tai likaisen vaipan takia. Siksi on niin tärkeää opettaa vauva nukahtamaan yksin. Olipa oma sänkysi tai vanhempiesi sängyssä, on kiistanalainen asia jopa asiantuntijoiden keskuudessa. Jotkut neuvoo sinua opettamaan vauvasi nukkumaan heti sängyssä, koska se auttaa välttämään epätoivoa myöhemmin aina, kun yrität laittaa vauvasi takaisin sänkyyn.
Toiset puolestaan uskovat, että vauva voi nukkua lähellä vanhempiaan joko heidän suuressa sängyssä tai pinnasängyssä, joka voidaan siirtää suurelle sängylle, minkä ansiosta vauva nukkuu hyvin lähellä äitiään. Tällainen pinnasänky sopii kuitenkin vain lapsille, jotka eivät vielä yritä istua yksin.
Vauvan nukkuminen - milloin aloittaa oppiminen?
8–12 viikon iässä vauvan nukkumisrytmi muuttuu säännöllisemmäksi; lapsi alkaa herätä ja mennä nukkumaan vuorokaudenajan määrittelemän luonnollisen biologisen kellon mukaan. Ja silloin voit alkaa opettaa heitä nukahtamaan yksin.
Vauvan nukuttaminen: tärkeimmät säännöt
Ei ole todistettua tapaa laittaa vauva tehokkaasti nukkumaan. Loppujen lopuksi vauvat ovat hyvin erilaisia, ja mikä sopii yhdelle vauvalle, ei välttämättä toimi lainkaan muille vauvoille. On kuitenkin olemassa yleisiä sääntöjä, joita on noudatettava, kun haluat laittaa vauvasi nukkumaan.
- Ensinnäkin, sinun tulee tarkkailla vauvaa huolellisesti. Jotkut pikkulapset alkavat hieroa silmiään väsyneinä, toiset vetävät korvaan tai hiuksiin. On tärkeää, että tunnistat, milloin vauva nukahtaa ja milloin aloittaa nukuttaminen.
- Auta häntä myös oppimaan erottamaan päivä ja yö. Älä peitä verhoja huoneessa, jossa lapsi nukkuu päivällä, äläkä sulje ovea, jotta jokapäiväiset äänet kuulevat hänet, esim. Vesimelu tai television sivuääni.
- Luo vakaa rytmi vauvan päivälle Kävelemisen, pelaamisen, ruokinnan ja nappaamisen tulisi aina tapahtua samaan aikaan ja samassa järjestyksessä. Viimeisen unen pitäisi päättyä aikaisin iltapäivällä - muuten lapsi ei voi nukahtaa illalla, kun se on hyvin levännyt.
- Pue vauvasi aina illalla aina illalla. Ihannetapauksessa klo 19–20 - sen jälkeen hän voi olla hyvin väsynyt ja vaikeuttaa nukkumista. Ruokinnan, uimisen ja nukkumaanmenon tulisi olla samassa järjestyksessä.
- Yritä hiljentää vauva ennen nukkumaanmenoa. Lämmin kylpy, lempeä hieronta vartalovoiteella, lapsen naamioiminen pyjamassa, halaaminen ja vauvan ruokinta auttavat. Huoneen valon tulisi olla himmeä - pieni lamppu riittää.
Taaperoiden nukuttaminen: tohtori Harvey Karpin menetelmä
Asiantuntijat etsivät innokkaasti tapoja saada lapsi nukkumaan ja ehdottaa omaa. Yksi suosituimmista nukahtamistavoista on tohtori Harvey Karpin, tunnetun amerikkalaisen lastenlääkärin, menetelmä, jota kuvataan kirjassa "The Happiest Baby Around". Tämä menetelmä on tehokkain lapsen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana (Karp kuvailee sitä raskauden neljänneksi kolmannekseksi).
Sen nimi on 5S-menetelmä: murskaaminen, liukumäen / vatsan asennon vakauttaminen, shush, swinging ja imeminen. Aloitamme menetelmän käyttöönoton käärimällä vauva saadaksemme hänelle samanlaiset olosuhteet kuin vatsassa: tiukka ja lämmin. Vauva tulisi kääriä joustavaan tupaan tai vaippaan, mutta siten, että vauva voi siirtää niitä milloin haluaa tai tarvitsee.
Asennon vakauttaminen on seuraava askel: kääritty vauva tulisi asettaa kätensä päälle mukavaan asentoon: vatsaan tai hieman kyljelleen (emme laita häntä tällä tavalla sänkyyn). Toinen elementti on humina, joka muistuttaa myös äidin vatsassa vietettyä aikaa, jossa se ei ollut ollenkaan hiljaista: sikiöön ulottuvat äänet ovat vaimennettuja, samanlaisia kuin hiustenkuivaaja, pölynimuri tai huonosti viritetty radio.
Samanlaisia ääniä voidaan tarjota vauvallesi asettamalla valkoinen melu lelu sängyn lähelle tai käynnistämällä kuivausrumpu. Neljäs elementti on rokkaava: asetamme vauvan kyynärvarsiin, tuemme päänsä ja heilutamme sitä kävelemisen aikana - minkä ansiosta hän tuntuu jälleen äitinsä vatsassa. Viimeinen vaihe, jonka esitämme, on imeminen, jos edelliset vaiheet eivät ole saattaneet vauvaa nukkumaan: voit käyttää rintaa, nänniä tai jopa antaa vauvan imeä vaippakartiota.
Vauvan nukkuminen: Tohtori William Searsin menetelmä
Tohtori William Sears on luonut läheisyyden vanhemmuuden käsitteen joiden lapset kehittyvät parhaiten, läheisyyteen vanhempiinsa mahdollisimman hyvin ja tuntevat vahvan emotionaalisen siteen heidän kanssaan. Tässä käsitteessä oletetaan, että sinun tulee olla herkkä vauvan tarpeille ja täyttää ne ilman tarpeetonta viivytystä ja olla myös lähellä: imetät, nuku vauvan kanssa, kuljeta ja halaa, reagoi itkuun.
Tohtori William Sears neuvoo sinua pysymään lähellä vauvaa, kun laitat vauvan nukkumaan. Voit käydä kylvyssä hänen kanssaan, sitten ruokkia heitä, lukea satuja ja lopuksi - nukahtaa, rokkaamalla kädet, kunnes hän nukahtaa. Sitten makaa hänen kanssaan. Jos vanhemmat haluavat vauvan nukkuvan omassa sängyssä, heidän tulisi laittaa hänet pois vain, kun hän on syvässä unessa: hän hengittää rauhallisesti, silmämunansa eivät liiku, keho on rento. Muuten vauva herää ja koko rituaali on toistettava. Ja kun hän herää, hän alkaa itkeä, sinun on vietävä hänet heti ulos ja halata häntä.
Vauvan nukkuminen: Tracy Hogg -menetelmä
Hän on englantilainen sairaanhoitaja ja kätilö, jolla on monen vuoden kokemus, vanhempien myydyimpien oppaiden kirjoittaja. Tekniikkaa, jonka hän kehitti vauvojen nukkumiseksi, kutsutaan "nostamiseksi - laskemiseksi". Voisi ajatella, että hän kannattaa lapsen huutamista, mutta hän on kaukana tästä näkemyksestä. Hänen tapansa on seurata lasta nukkuessaan, mutta huomaamattomasti ja mahdollisuuksien mukaan - ilman liikaa häiriöitä.
Joten on rutiini, joka on otettava käyttöön päivällä: ruokinta - toiminta ja leikki - uni. Jatkuva rutiini on suunniteltu opettamaan pienellesi, että uni on luonnollinen osa päivän päättämistä. On tärkeää tarkkailla vauvaa: kun hänestä tulee kapea ja hajamielinen, siirrymme aktiivisesta vaiheesta nukahtamisprosessiin. Rituaalien tulisi olla sen pysyvä elementti, kuten verhojen peittäminen, kehtolaulun kytkeminen päälle, äidin pehmeä kuiskaus: "on aika mennä nukkumaan".
Kun laitamme vauvan sänkyyn (neuvoja: Tracy Hogg), emme siirry hänestä, vaan olemme lähellä, pitäen kätemme vauvan selässä ja hieromalla sitä varovasti. Kun hän alkaa itkeä, yritämme aluksi olla reagoimatta, mutta silitämme silti häntä - mutta jos se ei toimi, otamme hänet käsissämme ja rauhoitamme hänet. Tämän menetelmän mukaan sinun ei pidä antaa vauvan nukahtaa käsivarsissasi, mutta kun se rauhoittuu, laitat hänet sänkyyn - mutta sinun on silti oltava lähellä ja vietävä vauva ulos, kun hän alkaa itkeä uudelleen.
Nostaminen ja laskeminen tulisi toistaa, kunnes lapsi nukahtaa, mikä voi valitettavasti viedä aikaa. On erittäin tärkeää, että lapsi on täysin tietoinen laittaessaan sen sänkyyn (ja nukahti syvään vain omissa vuodevaatteissaan), koska tämä menetelmä koskee vauvan hyväksyntää.
Vauvan nukuttaminen: älä käytä näitä menetelmiä
On myös monia menetelmiä vauvojen nukkumiseksi, jotka yksinkertaisesti sanottuna antavat vauvan itkeä, kunnes se nukahtaa. Rajoittavin on tohtori Marc Weissbluthin luoma, joka koostuu vauvan asettamisesta pinnasänkyyn, poistumasta huoneesta ja reagoimatta itkuun - se nukahtaa itkien. Sen lievempi versio on ns Ferberisaatio tai tohtori Richard Ferberin menetelmä.
Tällä menetelmällä pyritään myös asettamaan vauva sängylleen ja jättämään se nukkumaan. Jos hän itkee, emme jätä häntä yksin, vaan katsomme sisään - ensimmäisenä päivänä kolmen minuutin itkun jälkeen, sitten viiden ja seitsemän jälkeen. Iltana toisena päivänä, kun lapsi alkaa itkeä laitettuaan nukkumaan, sinun on kirjauduttava sisään viiden minuutin kuluttua, sitten seitsemän ja kymmenen minuutin kuluttua, kolmantena päivänä seitsemän ja yhdeksän minuutin kuluttua ja neljännestä koulupäivästä - kymmenen jälkeen.
Vaikka itkusta kyllästynyt lapsi lopulta nukahtaa, näitä menetelmiä ei pidä käyttää, koska ne aiheuttavat pitkällä aikavälillä erittäin kielteisiä vaikutuksia. Pienelle lapselle itku on ainoa tapa kommunikoida vanhempien kanssa - jos he eivät vastaa hänelle, se on merkki lapselle siitä, että hänen tarpeillaan ei ole väliä. Pitkäaikainen itku on myös stressiä, jonka aikana keho vapauttaa erilaisia aineita, mukaan lukien stressihormoni. Nämä aineet vahingoittavat aivojen hermoyhteyksiä, jotka voivat tulevaisuudessa vaikuttaa emotionaaliseen kehitykseen, psyykeen, älykkyyteen tai jopa häiritä koko kehon toimintaa.
