Hasselpähkinät: terveyshyödyt

Mikä on hasselpähkinä ja mihin se on tarkoitettu

Hasselpähkinät ovat hedelmiä, joissa on erityisen runsaasti mangaania, kuparia ja E-vitamiinia. Hasselpähkinöiden eduista on monia. Ne alentavat tehokkaasti veren kolesterolia ja vähentävät siten sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja taistelevat tyypin 2 diabetestä vastaan.

Mitkä ovat hasselpähkinän ominaisuudet?

Lisäksi hasselpähkinät vähentävät sappikivien muodostumisriskiä ja vähentävät paksusuolen syövän riskiä naisilla. Hasselpähkinäetujen hyödyntämiseksi sinun täytyy kuluttaa vähintään kaksi kourallista viikossa.

Kuinka monessa kalorissa on 100 grammaa hasselpähkinöitä

100 grammaa hasselpähkinöitä edustaa 683 kalorin energia-arvoa.


Kuva: © Valentina Razumova - 123RF.com