Itsetyydytys harjoitetaan stimuloimalla sukupuolielinten osia saamaan nautintoa tai antamaan sitä. Vastoin lukuisia edelleen juurtuneita ideoita, itsetyydytys hyödyttää fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
Alla on yleiskatsaus itsetyydytysten eduista, jotka edistävät tasapainoa jokapäiväisessä elämässämme.
endorfiinien
Endorfiinit, aivojen erittämät hormonit aivolisäkkeen ja hypotalamuksen tasolla, syntetisoituvat enemmän fyysisen rasituksen, kivun, mutta myös voimakkaan jännityksen aikana ja orgasmin aikana aiheuttaen siten erittäin rauhoittavan tunteen hyvinvointiin. Urheilutoiminta voi lisätä endorfiinien vapautumista jopa viisinkertaisesti tavallisesti havaittuun määrään verrattuna.Itsetyydytys vähentää kipua
Itsetyydytys toimii kipulääkkeenä, etenkin ansiosta, että vapautuu merkittäviä määriä endorfiineja, jotka toimivat samalla tavalla kuin morfiini. Itse asiassa tämä hormoni on kiinnittynyt reseptoreihin, jotka sijaitsevat talamuksessa, kipua säätelevien keskusten tasolla.Itsetyydytys parantaa naisten seksuaalisuutta
Kliitori on erittäin herkkä ja hyvin vaskularisoitunut erogeeninen vyöhyke. Kliitoraalinen itsetyydytys lisää herkkyyttä nautinnolle, jolloin masturboivat naiset saavat avoimemman seksuaalisuuden kumppaninsa kanssa. Naisella, joka harjoittaa säännöllisesti itsetyydytystä, on avoimempi sukupuolielämä.Itsetyydytys parantaa miesten seksuaalisuutta
Miesten itsetyydytys parantaa seksuaalista suorituskykyä kiihtyvyyden ja nautinnon mekanismien hallinnan ansiosta oppimalla hallitsemaan hengitystä ja pidentämään halua. Itsetyydytys voi auttaa myös miehiä, jotka kärsivät nopeasta siemensyöksestä tai joilla on ongelmia siemensyöksyyn.Miehet, joilla on yleensä nopea siemensyöksy, voivat käyttää itsetyydytystä oppiakseen hallitsemaan kiihottumistaan. Joten itsetyydytysharjoittelua harjoittava mies hallitsee säännöllisesti erektioitaan ja siemensyöksyään paremmin. Miesten itsetyydytys harjoittaa enemmän kuin naisten.
