Harjoitukset polven artroskopian jälkeen

Joulukuussa 2014 minulla oli polven artroskopia ja etureunasi poistettiin. Loukkaantuin polvini jalkapallo-ottelun aikana. En tarkenna, miltä se näytti, koska kyse ei ole siitä. Minua odottaa edelleen joitain fysioterapeuttisia hoitoja, mutta kuukauden kuluttua leikkauksesta minulla ei vieläkään ole mukavaa liikkua. Odotan myös nivelsiteiden rekonstruointia. Kysymykseni on, millaista liikuntaa voin tehdä, voinko aloittaa juoksemisen, ja voinko yleensä palauttaa täydellisen kuntoni?

On erittäin tärkeää kirjoittaa muistiin, miltä se näytti vahinkomekanismin kannalta - se koskee myöhempää parannusta. En ymmärrä, mihin artroskooppinen toimenpide tarkoitti nivelsiteen poistamista ilman sen rekonstruointia ... (mutta vain niin päättävä käyttäjä tietää myös sen). Pelkästään artroskopian jälkeen liikkumisen mukavuus palautuu eri tavalla, puhumattakaan yhden polvinivelen päärakenteen poistamisesta ... On vaikea suositella mitään liikunnan ja toiminnan suhteen, jos en näe polven tilaa. Olen hieman yllättynyt siitä, että fysioterapiaa ei aloitettu heti artroskopian jälkeen. Ehdotan, että fysioterapeutti, joka huolehtii sinusta (jos sellaista ei ole, on syytä etsiä häntä) tarkasti, mitä voidaan tehdä liikkumismukavuuden parantamiseksi (todennäköisesti on joitain kudosrajoituksia / fasiaalisia vääristymiä, jotka estävät nivelen täydellisen toiminnan). Vasta myöhemmin voit määrittää, mitä tehdä polven vahvistamiseksi - varsinkin jälleenrakennusleikkausta valmisteltaessa. Kun on kyse palautumisesta, pelaajat palaavat yleensä täydelliseen toimintaan ja kuntoon, mutta tietysti kaikki on yksilöllistä eikä koskaan ole 100% takuuta.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.