Astronauttien (kosmonauttien) ruokavalio - mikä se on? Astronauttien ruokavalion vaikutukset

Astronauttien (kosmonauttien) ruokavalio on nopea laihdutus- ja puhdistusruokavalio. Tämän kolmen päivän ruokavalion avulla voit laihtua 3 kg sekä päästä eroon toksiinista ja ylimääräisestä vedestä kehosta. Se saa sinut tuntemaan olosi paljon helpommaksi. Tarkista, mistä astronautti-ruokavalio on kyse.

Astronauttien (kosmonauttien) ruokavalio on kolmen päivän laihtumis- ja puhdistusruokavalio. Laihtumishoito kehitettiin Kansallisessa terveysinstituutissa Bethesdassa astronauteille, joiden on pudottava muutama ylimääräinen kilo nopeasti ja poistettava ylimääräinen vesi kehosta ennen avaruuteen menemistä. Alkuperäisessä muodossaan se perustuu puhtaiden aminohappojen, linolihappojohdannaisten, välttämättömien mineraalien, vitamiinien, glukoosin ja monosakkaridien seokseen.

Astronautti-ruokavalio - säännöt

Ruokavalion kolmen päivän ajan sinun tulisi syödä vain 3 ateriaa päivässä, joiden perustana ovat proteiinit ja energiasisältö ei ylitä 400 kcal. Ruokavalion aikana sinun tulisi myös juoda 8 lasillista vettä päivässä nopeuttaaksesi kehon puhdistamista toksiinista. On suositeltavaa ottaa ravintolisiä, jotka täydentävät vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteita.

Hiilihydraatit tulisi poistaa valikosta, ts. jauhotuotteet, eläinrasva, sokerit, alkoholi, pippuri, paprika ja sitruunat. Suolaa voidaan käyttää, mutta rajoitetusti. Lean liha on tehtävä ilman rasvaa.

Astronautti (kosmonautti) -ruokavaliota ei voida käyttää yli 3 päivään. Muuten aineenvaihdunta tukahdutetaan yhtäkkiä, mikä johtaa jo-jo-vaikutukseen ruokavalion päättymisen jälkeen. Lisäksi pitkäaikainen ruokavalio voi johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen kehossa.

Astronautti-ruokavaliota eivät voi käyttää raskaana olevat ja imettävät naiset eikä ihmiset, joilla on terveysongelmia. Sitä ei myöskään suositella fyysisesti ja henkisesti aktiivisille ihmisille.

Astronauttien ruokavalio: esimerkkivalikko

• aamiainen - kaksi munaa, kaksi tomaattia;
• lounas - naudanlihapihvi (noin 100 g), salaatti maustettuna lusikalla oliiviöljyä ja vinaigrette-kastiketta;
• illallinen - 100 g vähärasvaista kinkkua, 150 g luonnollista jogurttia;

Astronautti (kosmonautti) ruokavalio - kuinka paljon painoa voit menettää?

Ruokavalion kolmen päivän aikana voit laihtua 3 kg. Painonpudotus johtuu kuitenkin kehon nestehukasta, ei kehon rasvasta.