Ensinnäkin kiinalainen lääketiede suositteli sitä, sitten sen esimerkkiä noudattaen luonnolääketieteen lääkärit, ja lopulta se vahvistettiin tieteellisesti. Emäksistä (emäksistä) ruokavaliota, joka palauttaa kehon emäksisen ja happotasapainon, suositellaan terveyden ennalta ehkäiseväksi aineeksi. Mutta se auttaa myös erilaisten sairauksien hoidossa.
Emäksistä ruokavaliota suositellaan erityisesti naisille.Happamattomana ruokavalio auttaa ylläpitämään oikeaa kalsiumpitoisuutta luissa ja estää siten osteoporoosia. Tämä ruokavalio ei laske kaloreita, mutta voit olla varma, ettet tule rasvaa.
Kuule happamuuden vähentämistä koskevasta ruokavaliosta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Testi - tarvitsetko emäksistä ruokavaliota?
Jos vastaat kyllä useimpiin kysymyksiin ...
- Saitko usein bakteeri- ja virusinfektioita, kuten flunssa ja vilustuminen?
- Onko sinulla vähän energiaa ja usein väsynyt?
- Sattuuko lihaksesi ja luut, onko sinulla selkäkipuja?
- Kärsitkö osteoporoosista?
- Sappirakon ongelmat (esim. Kivet)?
- Ihosi on kuiva, hiuksesi menettävät kiillonsa ja putoavat pois?
- Eikö ihosi ole täydellinen, siinä on virheitä, ekseemaa ja punoitusta?
- Onko keskittymisesi huonompi ja unohdatko useammin?
- Painosi ei ole vakaa? Painotatko helposti, laihdutatko vaikeammin?
- Onko sinulla mielialan vaihteluja?
... sinun tulisi käyttää alkalista ruokavaliota.
Kenelle alkalinen ruokavalio on kuin lääke
Kliiniset testit ovat vahvistaneet, että alkalisten yhdisteiden hallitsema elin on terveempi kuin happama. Ja jos ruokavaliosi koostuu lihasta, maitotuotteista, eläinrasvoista, makeisista, munista, puhdistetuista tuotteista ja niiden säilöntäaineista (sokeri, jauhot, valkoinen riisi), olet vaarassa happamoittaa kehosi. Tätä ruokavaliota suositellaan myös ihmisille, joilla on niveltulehdus ja masennuksen mielialan vaihtelut.
Mikä on emäksisen ruokavalion ilmiö
Terveellisen emäksisen reaktion ylläpitämiseksi meidän on kulutettava 80 prosenttia. emäksistä ruokaa ja vain 20 prosenttia. hapan luonteeltaan. Miltä niin hyvän "emäksisen" levyn pitäisi näyttää? Se on helppoa. Sinun 20 prosenttia proteiinia ja hiilihydraatteja. Vain pieni osa lihaa, siipikarjaa, kalaa tai äyriäisiä sekä pieni osa ruskeaa riisiä, tattaria tai helmihanaa, 2 pientä perunaa, loput levystä tulisi täyttää vihanneksilla, myös vihreällä (parsakaali, ruusukaali, selleri, pinaatti).
Lisää sitruuna ruokaan ja juomaan. Useimmat ihmiset ajattelevat, että olemalla happamia se on myös happamia. Samaan aikaan sitruuna ja kalkki ovat emäksisimmät hedelmät ruokavaliossa. Voit ripotella sitä vihanneksiin, kalaan, siipikarjaan, lisätä veteen (jota on suositeltavaa juoda 8 lasillista päivässä). Se auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä hapoista kehosta.
Emäksinen ruokavalio on kielletty
- kofeiinipitoiset juomat (kahvi, kola)
- rasvainen liha
- alkoholia
- roskaruoka (mukaan lukien kakut, evästeet, keksit ja muut "välipalat")
- hiilihapotetut juomat
- rasvaiset juustot
- josta myös kova (keltainen)
Mitä sinun pitäisi syödä?
Kaikki vihannekset, oliiviöljy, hedelmät, erityisesti Cantalupe-meloni, sekä greipit ja kiivit, vihreä tee, yrttiteet, soijamaito, luonnolliset hedelmämehut (valmistettu tuoreista hedelmistä, mieluiten kotona), luonnollinen hunaja (käsittelemätön) - nämä ainesosat pitäisi olla 80 prosenttia. kuvitteellinen levy.
Alkalisen aamiaisen ideoita
Koostakaa 20 prosenttia näistä ainesosista. "Hyvälaatuiset happamat elintarvikkeet":
- täysjyväleipä tai maissijauholeipä
- kana, kalkkuna,
- jogurtti, raejuusto tai raejuusto
- orgaaniset munat (vapaa-alue)
- kala, erityisesti lohi, sardiinit, makrilli (myös savustettu)
- pavut, herneet, ruskea riisi, auringonkukansiemenet
- Tortilla
- kirsikat ja kirsikat
Kahden viikon kuluttua tällaisesta ruokavaliosta tunnet merkittävän parannuksen hyvinvoinnissa, ja ei-toivottujen oireiden pitäisi alkaa lieventyä. Jos et muuta ruokailutottumuksiasi, et luovu happamoittavista tuotteista, on syytä toistaa ruokavalio 2-3 kuukauden välein palauttaa kehon tasapaino ja puhdistamaan se ylimääräisistä hapoista.
TärkeäAikuisen ihmisen kehossa on noin 40 litraa nestettä, heidän luonnollinen reaktio on emäksinen. Ja vaikka mahassa on korkea happoreaktio ruoansulatushappojen (pH 1,5 - 2,5) vuoksi, muut kehon nesteet ovat emäksisiä, terveessä organismissa se on noin 7,4. Valitettavasti nykyajan ihmisen syömä ruoka (pääasiassa pitkälle jalostetut tuotteet, liha, maitotuotteet, kahvi, alkoholi) heikentää vakavasti tätä tasapainoa, joten keho ottaa sen ylläpitämiseksi tarvittavat aineet - kalsiumin ja magnesiumin luista, mikä saa ne ohenemaan nopeammin samoin kuin muilta alueilta, mikä aiheuttaa kroonisen väsymyksen, migreenin, huonon mielialan ja kyvyttömyyden ylläpitää terveellistä, vakaa paino. Jos kehon on otettava nesteiden happamuuden vähentämiseksi tarvittavat elementit itsestään, esiintyy niiden puutos, mikä aiheuttaa lisää terveyshäiriöitä, hormonaalista säätelyä ja myös aivojen asianmukainen toiminta häiriintyy.
