Maksa-detox-ruokavalio ei ole sama kuin maksan detox-ruokavalio - sitä käytetään ennalta ehkäisevästi ennen kuin maksa alkaa epäonnistua. Maksassa on yli 500 erilaista toimintoa. Jotta kaikki nämä prosessit sujuisivat sujuvasti, hän tarvitsee myös puhdistusta. Tämä kerran vuodessa suoritettava hoito auttaa maksaa uudistamaan, vapauttamaan sen epäpuhtauksista ja myös säilyttämään terveellisen painon. Lue tai kuuntele ja selvitä maksan detox-ruokavaliosta.
Maksan detox-ruokavalio on puhdistava ruokavalio, joka on suunniteltu maksan puhdistamiseen. Maksa on ainoa ihmisen elin, joka voi uusiutua vahingon sattuessa, jopa 50 prosentissa. Voit poistaa jopa 1/4 siitä (esim. Kun perheensiirto on tarpeen), ja muutaman kuukauden kuluessa se uusiutuu, ottaa alkuperäisen muodon ja koon. Valitettavasti tuhoamme usein sen merkittävät regeneratiiviset ominaisuudet itse, mikä johtaa epäterveelliseen elämäntapaan. Siksi aikuisten joukosta on vaikea löytää ihmisiä, joilla on 100-prosenttisesti toimiva maksa. Sitä vahingoittavat ruoasta, ilmasta, piristeistä peräisin olevat toksiinit ... Sitä vaurioitavat ylimääräiset elintarvikkeet, lääkkeet, ruoassa olevat epäpuhtaudet, virukset, bakteerit.
Kuule maksan detox-ruokavaliosta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Lue myös: Maksatestit: Normit. Verikoe, jolla seurataan maksan toimintaa. Mitä syödä ja mitä välttää? Suurentunut maksa - onko se vaarallista? Syyt ja hoitoYlikuormitettu maksa alkaa epäonnistua
Useimmissa tapauksissa (80%) tämän elimen toimintahäiriöt ja vahingot johtuvat alkoholin väärinkäytöstä. Eikä ole väliä, jos juot 2 sataa vodkaa tai 4 olutta päivittäin - se on sama määrä alkoholia. Huonon maksan toiminnan syy, mukaan lukien sen laajentuminen, voi olla rasvainen steatoosi. Sillä on kyky hajottaa rasvahappoja, tehdä niistä rasvoja ja kuljettaa niitä edelleen kehoon. Kuitenkin, kun rasvaa, kuten ruoasta peräisin olevaa rasvaa, on liikaa, maksa "kasvaa", suurenee eikä toimi kunnolla. Steatoosia esiintyy myös huumeiden liiallisella käytöllä, koska ne kaikki "kulkeutuvat" lopulta maksan läpi. Vaivoja suosivat myös akuuttien laihtumiseen tarkoitettujen ruokavalioiden käyttö, erityisesti ns yksipuolinen (esim. kaali, proteiini) tai pitkäaikainen paasto. Joten jos pidät ruokavaliota, varmista, että et menetä yli 4 kg kuukaudessa maksasi vuoksi. Maksa toimii huonosti, kun päivittäisestä ruokavaliosta puuttuu raaka-aineita, joissa on runsaasti ruoansulatusentsyymejä ja kuituja.
Tee se välttämättäTarkista maksan kunto
Kun maksa epäonnistuu, ympäröivä suojakapseli (peritoneaalikalvo) venyy ja vierekkäisiin suoliin ja mahaan kohdistuva paine kasvaa. Tuntuu epämiellyttävältä pistelystä kyljessä, joka ulottuu kylkiluiden alle. Tämä on ensimmäinen merkki siitä, että maksasi ei mene hyvin. Muita signaaleja ovat:
- hitaampi aineenvaihdunta ja siten taipumus ylipainoon tai liikalihavuuteen, ei vaikutusta laihtumiseen
- krooninen väsymys
- korkea verenpaine
- ilmavaivat, ripuli, ummetus, katkeruus suussa
- mielialan vaihtelut masennuksesta euforiaan
- himo sokeria, himo makeisia
- allergisten oireiden paheneminen, heinänuha, astma
- muutokset iholla: lukuisia pigmentoituneita jälkiä ja syyliä, ruskeat täplät hiusjuurissa
- kylmä, kostea iho ja kädet
- kielen alapuoli on liian keltainen
- ihon punoitus kämmenellä peukalon ja pikkusormen ympärillä
- kouristukset vasikoissa ja sormissa.
Kirjoittaja: Time S.A
Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinun syödä terveellistä ja maukasta, vaikka lääkäri olisi määrännyt terapeuttisen ruokavalion. Hyödynnä Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää JeszCoLisz ja hyödynnä terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Nauti ammattimaisesti koostetusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!
Ruokavalio auttaa puhdistamaan maksan
Voit puhdistaa sen epäpuhtauksista, nopeuttaa sen uudistumista ja nuorentamista käyttämällä detoksifioivia hoitoja. Yksinkertaisin ja luonnollisin on ... ruokavalio. Täydellinen vieroitus kestää 8 viikkoa. Mutta älä nappaa päätäsi. Se ei ole nöyryytyksen aika. Sinun tarvitsee vain noudattaa muutamia sääntöjä. Aloita syöminen vähemmän 5–6 kertaa päivässä sen sijaan, että syödä kolme suurempaa ateriaa. Mitä voi syödä raakana, syö se salaateina tai salaateina. Höyrytä ruokaa tai keitä se pieneen veteen, peitä se. Älä paista, mutta hauduta vedessä extra virgin kasviöljyjen kanssa tai paista foliossa. Syö leipä, kun se on vanhentunutta tai paahtoleipää. Ja muista, että aterioiden on oltava tuoreita, ei kuumennettuja.
Maksan puhdistava ruokavalio
8 viikon hoidon aikana:
poistaa:
- maitotuotteet: maito, juusto, kerma, jogurtti, voi, margariini, munat
- punainen liha
- vehnäleipä
- makeiset: sokeri, hillot, säilykkeet, suklaa, keksit, keksit, jäätelö, suolaiset kepit, paahdetut maapähkinät
- sienet, jopa sienet
- alkoholi, kahvi, vahva tee
voit syödä:
- vihannekset: kaikki vihreät sekä porkkanat, punajuuret, paprikat, tomaatit, ruotsalaiset, perunat
- siemenet: herneet, linssit, riisi, pellavansiemenet, soijapavut, saksanpähkinät, mantelit, seesami, auringonkukka, kaura ja riisileseet
- leipä: tumma, karkea
- makeiset: hyvin pieni määrä hunajaa, melassia, halvaa
- tuore kala: sardiinit, taimen, tonnikala
- rasvat: kylmäpuristetut öljyt, seesamin voi, soijapaput
- lisäksi: soijamaito, palkokasvit, tuoreet kasvismehut, tuoreet ja kuivatut hedelmät.
Ensimmäisten kahden viikon aikana vähennä asteittain kiellettyjä tuotteita, ja seuraavien 4 viikon ajan luovuta niistä kokonaan. Suunnittele ateriat vähemmän tarkasti viimeisten 2 viikon ajan, mutta vähennä jatkuvasti kiellettyjen ruokien määrää.
Tee se välttämättäDetoksifikaatio kasvismehuilla
Juo 250 g porkkanasta, 75 g tuoretta kurkkua ja 75 g punajuurta puristettua mehua tyhjään vatsaan tai päivän aikana kolmessa annoksessa. Hoitoa tulisi käyttää 2 viikkoa. Toista ensimmäistä kertaa 3 kuukauden välein vuoden ajan, sitten yksi hoito vuodessa riittää.
Hellävarainen maksan puhdistus tuella
On hyvä yhdistää ruokavaliosuositukset muihin hoitoihin. On suositeltavaa juoda karpalo- ja omenamehua tai ottaa säännöllisesti maitohohdetabletteja - kasvi, joka tukee uudistumista. Maksa on aktiivisinta kello 22.00–14.00, joten päätä päivä puhdistusseoksella: juo greippimehua sekoitettuna 2 rkl oliiviöljyä. Mene sitten nukkumaan kuumalla vesipullolla tai sähköisellä tyynyllä oikealla puolellasi. Ota 9 päivän kuluttua 5 päivää vapaata. Hoito vaatii neljä toistoa.
Toinen todistettu menetelmä on juoda yrttejä säännöllisesti. Juo 20 päivän ajan ennen nukkumaanmenoa lasillinen voikukka- ja artisokkajuuria (kaada tl yrttejä lasilliseen kuumaa vettä ja odota 10 minuuttia). Nämä yrtit uudistavat maksasoluja, niillä on choleretic ja choleretic vaikutus. Laiska voi ottaa valmiita rohdosvalmisteita. Nämä ovat otteita maitohampaan siemenistä, jotka sisältävät maksalle hyödyllistä silymariinia ja runsaasti cynariinia sisältävää artisokan yrttiä.
kuukausittain "Zdrowie"
