Jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä, tarkista ensin, mitä syöt. Ruuansulatushäiriöt johtuvat usein väärästä ruokavaliosta. Voit kokeilla kotihoitoja helpottamaan ruoansulatushäiriön oireita.
Ruoansulatushäiriöt voivat johtua syömästä liikaa ruokaa, syömällä liian nopeasti, syömällä elintarvikkeita, joita keho ei siedä, tai niillä on liikaa tai liian vähän mahahappoa. Ruoansulatushäiriön oireita ovat närästys, vatsakipu ja kaasut. Voimme lievittää ruoansulatushäiriön oireita kotihoidoilla. Kokeile inkivääriä, kamomillaa, minttua, fenkolia, kuminaa, ruokasoodaa tai viinietikkaa.
Kuule kotihoidoista ruoansulatushäiriöihin. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Kotihoidot ruoansulatushäiriöihin
- Inkivääri
Inkiväärin sisältämät ainesosat tukevat ruoansulatusta ja niillä on antispasmodinen vaikutus. Voit syödä muutaman palan sokeroitua inkivääriä aterian jälkeen tai juoda inkivääriä (laita teelusikallinen juuri raastettua inkivääriä juurelle lasilliseen kiehuvaa vettä, sekoita, odota 10 minuuttia, siivilöi ja juo).
Suosittelemme: Inkivääri-infuusio - miten se valmistetaan? Reseptit
- Tavallinen kamomilla
Kamomilla on sileitä lihaksia rentouttavat ominaisuudet. Voit juoda kamomillateetä 3 kertaa päivässä aterioiden välillä (kamomillatee pusseissa, joita on saatavana apteekeista, rohdoskaupoista ja ruokakaupoista).
- Pippuria minttu
Rahapajalla on muun muassa spasmolyyttiset ja karminatiiviset ominaisuudet. Helpoin tapa tehdä teetä on kuivattuja mintunlehtiä, jotka on pakattu infuusiopusseihin, ja juoda sitä aterioiden lopussa.
- Fenkoli ja kumina
Syömisen jälkeen raskas tai mausteinen ateria, voit pureskella ja niellä fenkolin siemeniä tai kumina. Näiden yrttien siemenet sisältävät eteerisiä öljyjä rauhoittamaan suoliston kouristuksia.
Voit myös valmistaa fenkolin siementen, kuminan ja aniksen infuusion: kaada teelusikallinen siementen seosta (1/3 kutakin) lasilliseen kiehuvaa vettä ja jätä se 2-3 minuutiksi, valuta, jaa 2-3 annokseen ja juo ennen ateriaa.
- ruokasooda
Soda neutraloi mahahapot, auttaa ilmavaivoja (se on karminatiivista). Sekoita teelusikallinen ruokasoodaa lasilliseen vettä ja juo se. Huomaa: tapahtuu, että ruokasooda itse aiheuttaa ylimääräistä kaasua mahassa, joten on suositeltavaa lisätä muutama tippa sitruunamehua soodasta valmistettuun juomaan. Ihmiset, joilla on vähäsuolainen ruokavalio, eivät voi käyttää soodaa.
- Etikka
Raskaan tai raskaan aterian jälkeen kannattaa juoda juoma, joka on valmistettu teelusikasta omenaviinietikkaa sekoitettuna puoleen lasilliseen vettä. Juomaa voidaan makeuttaa pienellä hunajalla.
Lue myös: Ihmeellinen inkivääri - inkivääriä parantavat ja laihduttavat ominaisuudet
