Keväänseisaus tarkoittaa, että sinulla ei ole voimaa mihinkään. Tunnet ikuisen väsymyksen ja haluttomuuden elää, sinulla on keskittymisongelmia, sinusta tuntuu jatkuvasti nukkumiselta. Sinulla näyttää olevan kunnossa, mutta sydämesi koputtaa, pääsi särkee ja luut rikkovat. Mikä on kevätseisaus? Mitkä oireet saattavat viitata siihen, että koet kevätseisausta?
On niitä, jotka ajattelevat, että kevätseisauksen oireet ovat hieno tekosyy hidastaa elämäntahdia. Kuitenkin kevätseisaus on olemassa ja sillä on jopa lääketieteellinen nimi - kevään väsymysoireyhtymä.
Kuule, mikä on kevätseisaus. Tämä on sarjan materiaalia, kuuntele hyvin. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Keväänseisaus: syyt
Professori James Waterhouse Manchesterin yliopiston fysiologian laitokselta uskoo, että jos tunnemme kevätseoksen, olemme suurimmaksi osaksi syyllisiä itsellemme, koska kukaan ei pakota meitä elämään biologista kelloa vastaan. Ja tämä käskee meitä levätä. Parhaat kuukaudet lomalle ovat marras-, maaliskuu- ja huhtikuun lisäksi kevätpäivänseisaus, jota useimmat ihmiset eivät halua hyväksyä.
Talvella vietämme enemmän aikaa kotona, aurinkoa ei ole ja ruokavalio on vitamiini- ja kivennäisaineita heikompi. Kun kevät saapuu, kehomme on vaikeuksissa ja sen on vaikea vaihtaa. Muuttuvat sää- ja paine-aallot eivät helpota tilannetta.
Lue myös: KEVÄNRATKAISU - miten estää tai vähentää jousiväsymystä ... Keväänseisaus. Mikä ruokavalio auttaa sinua selviytymään kevätseisauksesta? Tapoja puuttua kevätseisaukseen: vitamiinit, hivenaineet ja yrtitKevätseisauksen oireet
Voit tuntea kevätseisauksen useita viikkoja. Sen tyypillisimpiä oireita ovat:
- heikkous
- uneliaisuus
- usein päänsärky ja lihassärky (mahdollisesti vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta johtuen)
- refleksien ja lihasten heikkeneminen (liian vähän kaliumia)
- ärtyneisyys, vähemmän vastustuskykyä stressille, tuskalliset lihaskouristukset (magnesiumpuutos)
- äkilliset väsymyskohtaukset (raudan puute)
- hiustenlähtö (sinkin puute)
7 vinkkiä kevätseisaukseen
- älä ylikuormita itseäsi
- nukkua vähintään 8 tuntia, välttämättä noin 22
- vaihda helposti sulavaan ruokavalioon
- juo paljon hedelmämehuja
- älä vältä varhaisia vihanneksia
- täydentää ruokavaliota multivitamiinivalmisteilla
- harjoittele, harjoittele ja harjoittele uudelleen - tai ainakin kävele
Kuinka taistella kevätseisausta vastaan?
Lähde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Suositeltava artikkeli:
NOWALIJKI - terveellinen tai myrkyllinen?
