Yritämme saada vauvan, mutta emme ole onnistuneet yli 4 kuukautta. Vaimoni tekee kaikki testit, sain myös tarkastuksen ja kaikki on kunnossa anatomisesti. Huomasin, että minulla oli pieni määrä siemennestettä (urologi sanoi, että jollakin oli enemmän, jollakin vähemmän), mutta sitä oli aina paljon enemmän. Itse asiassa seksi oli harvempaa kuin nyt, mutta keskeytyksestä huolimatta en voi palata alkuperäiseen määräänsä. Aloin käyttää liikuntaa, syön terveellisesti, vältä piristeitä ja juo vähän kahvia. Onko jotain muuta, mitä minun pitäisi tehdä? Voiko pallolla käyntiä kahdesti viikossa pitää säännöllisenä liikuntana? Pitäisikö minun alkaa ottaa vitamiineja?
Olkaa kärsivällisiä. Neljän kuukauden ponnistelusta ei ole vielä mitään syytä huoleen. Tietenkin on erittäin hyvä, että teit molemmat testit ja kaikki on hyvin. Tärkeimmät tekijät, jotka saattavat raskauttamisajan pidentyä, ovat: ikä, tottumukset sekä korkea stressi ja paine tulla raskaaksi nopeasti. Monet naiset, jotka yrittävät saada vauvaa yli muutaman kuukauden, tulevat raskaaksi, kun he "päästävät irti" ja lopettavat ajattelemisen siitä niin voimakkaasti.
Yhdyntätaajuus
Urologi on ehdottomasti oikeassa siittiöiden määrää koskevassa kysymyksessäsi. Siemensyöksyn määrä vaihtelee yksilöllisesti ja riippuu monista tekijöistä, kuten perinnöllisyydestä, ruokavaliosta, yleisestä terveydestä, seksuaalisen toiminnan tiheydestä ja iästä. Usein yhdynnässä syntyy, että vähemmän sitä vapautuu kerralla, mikä on täysin normaalia ja luonnollista. Hyvin pieni määrä siittiöitä riittää lannoitukseen. On tärkeää, että siittiöt ovat terveitä ja riittävän liikkuvia, vaikka lääkärit suosittelevat yhdyntää. Paras aika harrastaa seksiä on kaksi tai kolme päivää ennen ovulaatiota ja sinä päivänä. Tänä aikana joka toinen päivä, kun lisääntynyt siittiöiden määrä muuttuu lisääntyneeksi voimaksi - mitä enemmän siittiöitä, sitä suurempi mahdollisuus kyllästykseen.
Elämäntapa ja ruokavalio
Terveellinen elämäntapa ennen suunniteltua raskautta on erittäin tärkeää molemmille tuleville vanhemmille. Teet jo paljon tähän suuntaan. Naisten on nautittava foolihappoa ennen raskautta, ja nyt yhä useammat lääkärit suosittelevat foolihappolisää myös miehille. Suosittelen sinua harkitsemaan. Ensinnäkin ruokavalio, joka on täynnä vitamiineja (tuoreet vihannekset ja hedelmät ovat tärkeimpiä). E- ja C-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä, koska ne ovat antioksidantteja ja estävät vapaita radikaaleja tuhoamasta soluja. On myös erittäin tärkeää oppia hallitsemaan henkistä jännitystä, koska stressi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen. Fyysinen aktiivisuus on myös hyvä siittiöiden laadun parantamiseksi.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka ChochołSeksologi, psykologi, ratkaisukeskeinen terapeutti, ICC-sertifioitu valmentaja. Hän käsittelee laajasti ymmärretyn seksuaaliterveyden edistämistä sekä avun ja tuen tarjoamista seksuaalisten ja psykologisten vaikeuksien alalla. Hän suorittaa yksilöllistä hoitoa ja parihoitoa. Lisätietoja: http://sulec-radom.pl/
-dziaanie-zastosowanie-skuteczno.jpg)
