Yrtit auttavat lievittämään stressiä ja hermostuneisuutta

Yrtit auttavat stressiä, vaikka ne eivät sovi vakavan ahdistuksen tai jatkuvan unettomuuden hoitoon. Mutta ne auttavat ihmisiä, jotka ovat helposti hermostuneita, jännittyneitä, joilla on vaikeuksia nukahtaa ja stressiä. Kokeile mäkikuismaa, laventeli, verbena, valerian, nokkonen ja muut rauhoittavat yrtit.

Voit käyttää yrttejä stressiin, lempeyteen, unettomuuteen tai masennuksen puhkeamiseen pelkäämättä, että niistä tulee riippuvuutta aiheuttavia tai työ vaikeutuu. Yrtit ovat lempeitä, mutta tehokkaita, jos otat niitä säännöllisesti. Hoito kestää yleensä neljästä kuuteen viikkoon. Se voidaan toistaa kahden viikon tauon jälkeen.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Yrtit stressiä varten: Angelica

Kutsutaan myös litiumiksi ja angelikaksi, joka toinen vuosi puutarhoissa kasvatetuksi kasviksi. Juuret ja hedelmät soveltuvat lääkinnällisiin tarkoituksiin, koska niillä on rauhoittava vaikutus hermostoon, vähentävät migreenin ja hermostohäiriöiden esiintymistä, rauhoittavat ruoansulatuskanavan kouristuksia ja helpottavat ja nopeuttavat ruoansulatusta. Angelica-uutetta lisätään seoksiin rauhoittamaan tai säätämään ruoansulatusta.

Yrtit stressiä varten: karhunvatukka

Barberry on koristepensas, jossa on syötäviä hedelmiä, jotka sisältävät sokereita, tanniineja, karotenoideja, orgaanisia happoja ja paljon C-vitamiinia - tämän ansiosta ne antavat energiaa ja stimuloivat hermostoa.

Yrtit stressiä varten: humala

Humalaa, vaikka se liittyy pääasiassa oluen tuotantoon, humalaa on käytetty kasviperäisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan. Sillä on useita ominaisuuksia, sis. diureetti, antiseptinen ja analgeetti, mutta tunnetaan parhaiten rauhoittavista ja hypnoottisista vaikutuksistaan. Tällaisilla ominaisuuksilla on sekä humalan käpyjä että lupuliinin - humalan eritysrauhasia. Ne sisältävät muun muassa myrseeni, farneseeni, kumuleeni, karyofylleeni ja rikkiyhdisteet sekä katkera hartsiyhdisteet - humuloni ja lupuloni ja niiden transformaatiotuotteet, erityisesti metyylibutenoli, joka on humalan voimakkain rauhoittava komponentti. Kartioissa ja lupuliinissa on myös flavonoideja ja tanniineja, puriiniyhdisteitä, triterpeenejä, koliinia ja vahoja. Humala vaikeuttaa ärsykkeiden siirtämistä hermostoon, estää aivokuoren toimintaa, rauhoittuu ja rauhoittuu. Se soveltuu erinomaisesti myös nukahtamisongelmiin.

• Kuinka käyttää humalaa?

On olemassa monia yrttiseoksia, jotka sisältävät humalaa, ml. Nervosoli, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Humalakäpyjä on myös helppo käyttää stressi- ja unihäiriöiden kotihoidoissa.

• Kaada kiehuvaa vettä kahden humalankäpän päälle ja aseta sivuun 10 minuutiksi. Valua. Juo 1/3 kupillista infuusiota 3 kertaa päivässä ennen syömistä.
• Laita tusina humalakäpyjä tyynyliinaan pientä tyynyä varten. Voit heittää kourallisen laventelia. Aseta tuoksuva tyyny pään viereen tai käytä sitä kynttilänä.

Yrtit stressiä varten: seljanmarja

Seljapensas on tavallinen pensas, jonka hedelmä on todellinen terveydelle korvaamattomien ainesosien kaivos. Niillä on muun muassa detoksifioiva ja analgeettinen vaikutus (esim. Migreenissä). Ja koska ne sisältävät paljon B- ja C-vitamiineja - ne parantavat vastustuskykyä väsymykseen ja vahvistavat hermostoa. Ne lisäävät myös immuniteettia ja suojaavat sairauksilta.

Yrtit stressiä varten: mäkikuisma

Mäkikuisma on niityillä kasvava yrtti, jossa on runsaasti mm. ksantoneiksi ja flavonoideiksi. Sillä on lievä diastolinen vaikutus. Siitä valmistetuilla alkoholiuutteilla on myös masennuslääkkeitä. Varoitus! Mäkikuisma tekee kehosta herkempi valolle. Älä käytä solariumia ottaessasi äläkä pysy auringossa liian kauan.

• Mäkikuisma tee mielialan parantamiseksi: hauduta teelusikallinen kuivattuja yrttejä 150 ml: aan kiehuvaa vettä 10 minuutin ajan, juo jopa 3 kertaa päivässä.

Yrtit stressiä varten: orapihlaja

Orapihlaja on pensas, jonka kukat ja hedelmät sisältävät tanniineja, fytosteriineja ja flavonoideja, jotka normalisoivat sydänlihasta ja lisäävät hieman sen supistusten voimaa. Alkoholipitoisilla orapihlauutteilla on rauhoittava vaikutus. Ne antavat erinomaisia ​​tuloksia erityisesti hermostuneisuuden aiheuttamien sydämen rytmihäiriöiden yhteydessä.

• Orapihlajatee hermojen rauhoittamiseksi: hauduta teelusikallinen kuivattuja hedelmiä 150 ml: aan kiehuvaa vettä 10 minuutin ajan, siivilöi (voit makeuttaa sen). Juo jopa 3 kertaa päivässä.

Yrtit stressiä varten: magnolia

Se tunnetaan pääasiassa kauniista kukistaan, jotka ilmestyvät ennen lehtien kehittymistä. Koristeellisten ominaisuuksiensa lisäksi magnolialla on myös parantavia ominaisuuksia, jotka se on pääasiassa velkaa kahdesta kuoresta saadusta yhdisteestä - honokiolista ja magnololista. Heillä on anksiolyyttinen, rauhoittava ja unta edistävä vaikutus, jonka tutkimus vahvistaa. Magnolialla on myös masennuslääkkeitä, se auttaa heikon mielialan ja energian menetys. Lisäksi, kuten tuoreet tutkimukset osoittavat, honokioli voi vähentää neoplastisten kasvainten kasvua.

• Kuinka käyttää magnoliaa?

Puolassa on edelleen vähän valmisteita, jotka on rikastettu stressiä estävillä ja rauhoittavilla magnoliuutteilla - Salus Natura Magnolia, Relora ja Estromineral serena. Magnolian kuorta on myös vaikea löytää - parasta on etsiä sitä kiinalaisista lääketieteellisistä keskuksista. Sieltä saat myös tietoa sen käytöstä kotona.

Yrtit stressiä varten: valerian tai valerian

Latinalaisesta nimestään sitä kutsutaan myös valerianiksi, mikä on melkein synonyymi meille rauhoittavalle aineelle. Valerian on tämän ominaisuuden velkaa waltratomille - iridoidiesterit ja eteerinen öljy, joiden pääkomponentit ovat valeriini- ja isovaleriinihappojen esterit. Ne vähentävät keskushermoston toimintaa ja sen seurauksena vähentävät jännitystä ja ahdistusta sekä aiheuttavat rentoutumistilan. Tämän ansiosta myös unen laatu paranee - uni tulee nopeammin, on syvä ja rauhallinen. Rauhoittavien ja hypnoottisten vaikutusten lisäksi juurakot ja valerian juuret sisältävät monia muita yhdisteitä, joiden ansiosta laitosta käytetään myös sellaisissa sairauksissa kuin esimerkiksi verenpainetauti, ärtyvän suolen oireyhtymä, kuukautiskipu sekä hilse ja seborrhea. Nämä ovat pääasiassa vapaita monoterpeenejä (kamfeeni, limoneeni, pineeni ja aktinidiini), orgaanisia happoja, kumia, sokereita ja mineraaleja.

• Kuinka käyttää?

Valerianjuuri tai sen uutteet ovat osa monia valmisteita, joilla on rauhoittava vaikutus, mikä helpottaa nukahtamista, lievittää ahdistuksen ja ärsytyksen tunnetta - ml. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Voit myös helposti valmistaa omat säilykkeet tästä yrtistä. Kun kuitenkin käytät puhdasta valerianjuurta, muista pitää tauko muutaman päivän ajan 3-4 viikon kuluttua - minkä jälkeen voit palata sen käyttöön.

• Kaada 3 rkl silputtua palderjanjuuria lasilliseen haaleaa vettä ja jätä 24 tunniksi. Siivilöi, juo 3 kertaa päivässä rkl makeraaattia.
• 100 g murskattua valerianjuurta kaada 1/2 l puhdasta vodkaa. Sijoita sivuun viikkoon, ravista astiaa aika ajoin. Tyhjennä ja purista yrtit. Lisää 2 kuppia keitettyä, viileää vettä tinktuuraan, sekoita ja kaada tummaan pulloon. Säilytä tinktuura jääkaapissa.Ota 40-50 tippaa lasilliseen vettä 3 kertaa päivässä aterian jälkeen.
• Valerian - tee hyvää unta varten: hauduta teelusikallinen murskattua juurta 10 minuutin ajan 150 ml: aan kiehuvaa vettä, siivilöi, makeuta hunajalla. Juo tunti ennen nukkumaanmenoa.

Yrtit stressiä varten: laventeli

Laventeli on matala pensas, jossa on tuoksuvia lehtiä ja kukkia. Se tulee Välimereltä, mutta joitain sen lajikkeita viljellään myös Puolassa. Kukkien infuusio helpottaa päänsärkyä ja huimausta, rentouttaa, alentaa verenpainetta, rauhoittaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se auttaa myös unettomuudessa ja mahalaukussa. Voit lisätä murskatut tuoreet lehdet mausteena lihaan ja kastikkeisiin.

• Laventeliteetä rentoutumiseen: kaada teelusikallinen kuivaa 150 ml: aan kiehuvaa vettä, hauduta 10 minuuttia. Siivilöi, juo aterioiden jälkeen.

Yrtit stressiä varten: sitruunamelissa

Melissa on muuten parvi. Se on hunajakasvi. Se sisältää aineita, joilla on rauhoittava vaikutus hermostoon. Sitä käytetään levottomuudessa, nukahtamisongelmissa, hermostuneessa uupumuksessa, neurastheniassa, ripulissa ja ruoansulatuskanavan kipuissa neuroosista. Sen lehdillä on herkkä maku ja miellyttävä sitruunan aromi, joten voit käyttää sitä myös mausteena. Se tulee teiden, otteiden (esim. Melisana) muodossa.

Yrtit stressiä varten: japanilainen ginkgo

Ginkgo biloba on aasialainen puu, joka voi elää jopa tuhat vuotta. Tämän kasvin uutteet vahvistavat sekä hermostoa että verenkiertoa. Ne parantavat ääreisverenkiertoa, mikä parantaa aivojen verenkiertoa, parantaa mielialaa ja parantaa keskittymistä. Joitakin valmisteita: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Yrtit stressiä varten: intohimo kukka (intohimo kukka)

Eksoottinen kiipeilijä syötävillä siemenillä ja hedelmillä, joita kutsutaan intohimoiseksi hedelmäksi. Se sisältää muun muassa anti-stressi flavonoidit. Sillä on virkistävä ja rauhoittava vaikutus unihäiriöihin, ahdistuneisuuteen ja kiihottuvuuteen. Se sisältyy seuraaviin valmisteisiin: Yamseen, Passilat.

Yrtit stressiä varten: nokkonen

Nokkonen on yleinen kasvi, jolla on epätavallisia ominaisuuksia. Sisältää mi.n. orgaanisia happoja, paljon C- ja K-vitamiinia, myös B-vitamiineja, provitamiinia A ja kaliumia, kalsiumia ja rautaa. Sillä on erinomainen vahvistava vaikutus, lisää immuniteettia, parantaa aineenvaihduntaa ja lisää punasolujen määrää ja lisää siten energiaa. Voit juoda tuoretta mehua, puristettuna lehdistä, tai tehdä infuusioita ja tinktuureja ja lisätä nuoria lehtiä keittoihin ja salaatteihin. Voit myös ostaa teetä ja kuivattuja nokkonenlehtiä.

Yrtit stressiä varten: pomeranssi

Se tulee Aasian trooppisilta alueilta, joita kasvatetaan nyt myös Välimeren alueella. Lääketieteellisiin tarkoituksiin käytetään kukkia ja hedelmien kuorta. Ne sisältävät eteeristä öljyä, katkera-aineita ja flavonoideja, joilla on rauhoittavia ja lieviä unia aiheuttavia ominaisuuksia.

Yrtit stressiä varten: kamomilla jalo

Tämän kasvin kukkapäät sisältävät orgaanisia happoja, tanniineja, karvasyhdisteitä, fytosteroleja ja mineraalisuoloja. Toimii mm rentouttaa lihaksia ja rentouttaa kevyesti.

Yrtit stressiä varten: äiti

Peltojemme ja metsiemme rikkaruohot. Toimii hyvin sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Se sisältää aineita (mukaan lukien stakydriini), jotka vähentävät sydämen supistusten tiheyttä, alentavat verenpainetta ja joilla on rauhoittava vaikutus. Sitä on saatavana panimoyrtinä ja yhdistelmävalmisteina (esim. Cardiogran, Neuroflos).

Yrtit stressiä varten: verbena

Aromaattinen yrtti, jota kasvatetaan puutarhoissa. Se vahvistaa hermostoa. Tehokas rauhoittava aine, jota suositellaan mm unettomuuden kanssa. Se stimuloi aineenvaihduntaa ja rauhoittaa migreenipäänsärkyä. Voit tehdä siitä teetä ja lisätä sen yrtteinä lihaan ja salaatteihin.

• Verbena-tee rentoutumiseen: hauduta teelusikallinen kuivattuja yrttejä 5-10 minuutin ajan lasilliseen kiehuvaa vettä. Juo kerran päivässä.

Raskaan päivän jälkeen valmista kylpy, jossa on rentouttavia rosmariini-, lehmankukka-, piparminttu-, isopi- ja passionhedelmäöljyjä. Laventeli-, clary salvia- tai neroliöljyillä on myös rentouttavia ominaisuuksia. Voit ostaa niitä aromaterapiaosastoilta. Voit myös kaataa voimakkaan humalankartioiden, lehmankukan, piparmintun, iisopin, makean rouvan, enkelin, pikkujalan tai kamomillakorin infuusion kylpyyn.

Suositeltava artikkeli:

kuukausittain "Zdrowie"