PÄÄKIVU raskauden aikana: turvallisia tapoja

Raskauden päänsärky on yleistä, vaikka se ei yleensä ole haitallista terveydelle, se voi olla hankalaa. Ei ole totta, että sinun on kannettava sitä kärsivällisesti. Raskauden päänsärkyä varten on todella tehokkaita ja turvallisia lääkkeitä, ja on todella syytä hyödyntää niitä.

Päänsärky raskauden aikana on ongelma useimmille raskaana oleville naisille. Joten kannattaa oppia tehokkaista raskauden päänsärkyjen korjaustoimenpiteistä, vaikka sinulla ei ole ollut päänsärkyä toistaiseksi.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Päänsärky raskauden aikana: syyt

Melu, stressi, väsymys, liian vähän liikuntaa raitissa ilmassa, unen puute ja ylimääräinen uni (etenkin raskauden toisella puoliskolla), riittämätön nesteen saanti ja väärä ravitsemus ovat tärkeimmät syylliset. Raskauden alussa esiintyvät kivut voivat liittyä hormonaalisiin muutoksiin. Estrogeenin ja progesteronin lisääntynyt tuotanto, joka on välttämätöntä lapsesi kehitykselle, aiheuttaa myös kudosten vedenpidätystä. Sitten ilmestyy huomaamattomia turvotuksia, jotka peittävät myös aivokudoksen, ja siellä sijaitsevat hermoreseptorit reagoivat tuskalla lisääntyneeseen paineeseen. Onneksi tämä ei ole vaarallista sinulle tai sikiölle.

Lue myös: Yrtit raskauden aikana. Mitkä yrtit ovat turvallisia raskauden aikana? Vilustuminen raskauden aikana. 5 tapaa kylmään saada raskauden aikana HOMEOPATIA: hoito homeopaattisilla lääkkeillä raskauden aikana

Ennen raskauden päänsärkyä

Ensinnäkin hidasta. On todella tärkeämpiä asioita kuin pomon mielialat, tapetin väri lapsen huoneessa tai siivous vaatekaapissa. Ennen kaikkea tarvitset rentoutumista ja 8-10 tuntia unta päivittäin (illallisen jälkeinen päiväunet tekevät myös sinulle hyvää).

Muista kävellä kehon hapettamiseksi ja syödä säännöllisiä aterioita, koska nälkä ilmenee paitsi imemällä vatsaan myös päänsärkynä. Ruokavaliosta ei saisi puuttua rikkaita magnesiumlähteitä (tattari, täysjyväjauho, kurpitsa siemenet, kaakao, tilli, mantelit, soijapavut, banaanit, mysli, suolaheinä, karhunvatukat, valkoiset pavut, punajuuri), koska tämän alkuaineen puute aiheuttaa usein ns. jännitys päänsärky. Hän on tylsä ​​eikä kovin vahva, mutta hän voi olla pysyvä. Se voi kestää viikkoja, vain lyhyillä taukoilla. Joten on parempi estää se.

Jopa pieni kuivuminen voi aiheuttaa vaivoja, joten älä unohda juoda. On syytä muistaa, että kaikki juomat eivät ole yhtä hyviä. Kahvi, tee tai paksut mehut voivat lisäksi lisätä nesteen menetystä kehosta tai estää sen imeytymistä. Puhdas, pullotettu, hiilihapoton vesi, jolla on vähän mineraalipitoisuutta (enintään 500 mg alkuaineita litraa kohti), on parasta, jotta kiireisiä munuaisia ​​ei rasiteta liikaa - pieni vuokralainen vaatii heiltä ylimääräistä vaivaa. On syytä valita äiti- ja lapsiinstituutin tai lasten terveyskeskuksen suosittelema raskaana oleville naisille.

Älä unohda olla mukava sänky, joskus päänsärky tulee selkärangasta. Patjan ei pitäisi olla liian kova, koska jäykällä pinnalla luut ja lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä eivätkä lepää kokonaan eikä liian pehmeitä, koska silloin "romahdat" ja selkärangan kuormitus on epätasainen.

Päänsärky raskauden aikana: milloin lääkäriin?

Päänsärky voi olla oire hypertensiosta, ja tämä voi olla merkki terveyttä uhkaavasta raskauden myrkytyksestä. Jos sinulla on verenpainemittari, tarkista se säännöllisesti. Kun se ylittää normin, ts. 135/85 mmHg, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Synnytyslääkärin tulisi päättää jatkomenettelyistä. Ilman laitetta voit myös tunnistaa, että vaivojesi syy on verenpainetauti. Niiden aiheuttama kipu on yleensä kiusallinen, se hyökkää aamulla pään takaosaan (niskakyhmään). Joskus siihen liittyy soiminen tai tinnitus ja liiallinen jännitys.

Migreeni raskauden aikana

Sattuu, että hoitava lääkäri päättää, että päänsärky tulisi hoitaa toisen asiantuntijan toimesta. Jos kärsit migreenistä ja olet neurologin hoidossa, hän auttaa sinua myös taistelemaan vaivojasi vastaan. On kuitenkin hyvät mahdollisuudet unohtaa migreenit raskauden aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten seurauksena. Vaikka tämän ilmiön mekanismia ei ole täysin ymmärretty, tilastot vahvistavat, että tyypillisiä migreenipäänsärkyjä (yksipuolisia, sykkiviä, akuutteja) raskauden aikana esiintyy paljon harvemmin kuin raskauden ulkopuolella. On parasta keskustella raskauden hoidosta neurologin kanssa ennen raskautta. Monet migreenin hoitoon tarkoitetut valmisteet (sekä tapauskohtaisesti että pysyvästi) ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille. Päänsärky voi johtua ylempien hengitysteiden (etenkin sivuonteloiden) infektioista ja jopa huonosti valituista lasista. Siksi älä ihmettele, kun gynekologi suosittelee konsultointia ENT: n tai silmälääkärin kanssa.

Turvalliset lääkkeet päänsärkyyn raskauden aikana

Jos kuitenkin saat tämän "tavallisen" päänsäryn, kokeile todistettuja, turvallisia menetelmiä.

• Ota lämmin (ei kuuma) kylpy. Vesi rentouttaa, rentoutuu ja rauhoittuu. Yritä olla istumatta kylpyammeessa yli neljännes tuntia.
• Lepää pimeässä (hyvin ilmastoidussa) huoneessa. On tärkeää, että siinä on täydellinen hiljaisuus.
• Laita viileä pakkaus otsaasi. Voit myös laittaa jalkasi kulhoon lämmintä vettä ja hieroa temppeleitäsi jäällä.
• Joskus lempeä hieronta auttaa: hiero kasvot pyöreillä päänsärkyliikkeillä alkaen otsasta ja päättyen temppeliin. Sitten mene niskaan ja hiero sitä kohti hartioita. Mikä parasta, pyydä jotakuta tekemään se.
• Jos epäilet, että kipu voi johtua selkärangan stressistä, kokeile tätä harjoitusta lievittääksesi lihasjännitystä: istu alas ja kallista päätä vasemmalle, hartiasi kohti. Laske 6: een. Tee sama toisella tavalla. Käännä pääsi sivulle. Laske uudelleen 6. Palaa alkuasentoon. Toista tämä kääntämällä pääsi toiselle puolelle.

Vaikka raskauden aikana on nyrkkisääntö: ei lääkkeitä ilman lääkärin suostumusta, oikeastaan ​​mitään pahaa ei tapahdu, jos nielet yhden parasetamolitabletin (mutta ei enemmän) hätätilanteessa. Se on toimenpide, jota pidetään turvallisena raskauden aikana. Keskustele tulevaisuudessa lääkärisi kanssa kipulääkkeiden annostelemisesta, jos pääsi kiusaa uudelleen.

Soita heti lääkärillesi, kun kipu on epätavallisen vakava, kuten sinulla ei ole ennen ollut, ja siihen liittyy:

• pahoinvointi ja oksentelu, tunnet heikkouden, etenkin jos edellä mainitut oireet ilmenevät, esim. päähän lyönnin jälkeen (subaraknoidaalisen verenvuodon tai aivojen sisäisen hematooman todennäköisyys)
• kuume yli 38 ° C (se voi olla esimerkiksi virtsatieinfektio)
• huimaus ja lisääntynyt väsymys
• kasvojen tai käsien turvotus
• näön hämärtyminen
• kaulan jäykkyys
• käsivarsien ja jalkojen hitaus, kouristukset.

Ota myös yhteyttä lääkäriisi, jos satut kaatumaan epäselvistä syistä, sinulla on päänsärky aamulla kun heräät tai kipu herättää sinut yöllä.

Suositeltava artikkeli:

kuukausittain "M jak mama"