Schroth-ruokavalio: Viikkovalikko. Mikä on esimerkkivalikko viikon ajan Schroth-ruokavaliossa?

Schroth-ruokavalio on melko kiistanalainen. Schrothin ruokavalion menu on rikastettu viinillä, jota voidaan käyttää suurina määrinä - jopa 1/2 litraan päivässä. Katso esimerkkivalikko Schroth-ruokavaliossa. Kuinka laatia viikoittainen menu Schroth-ruokavaliossa?

Schrothin ruokavalion menu on ristiriidassa perinteisten laihtumiseen tarkoitettujen ruokavalioiden valikon kanssa. Schrothin ruokavaliossa tärkeimmät ovat "märät" ja "kuivat" päivät, jolloin nesteen saannin määrä muuttuu. Ns märinä päivinä kivennäisveden, yrttiteiden ja mehujen sekä kuivan valko- tai punaviinin määrä kasvaa.

Schroth-ruokavalio - viikkovalikko. Maanantai - kuiva päivä

• aamiainen: valikoituja hedelmiä, paahtoleipää, lasi yrttiteetä
• lounas: sienikeitto ruohosipulilla ja kuivatulla sellerillä (250 ml); siivu näkkileipää;
• iltapäivätee: annos keitettyjä vihanneksia (200 g): porkkanat, selleri, kesäkurpitsa, perunat; lasillinen juuri puristettua appelsiini- tai greippimehua
• illallinen: pieni salaattikulho hedelmäsalaattia sitruunajogurttikastikkeella

Schroth-ruokavalio - viikkovalikko. Tiistai - "märkä" päivä

• aamiainen: valikoituja hedelmiä, paahtoleipää, lasi yrttiteetä
• perunan carpaccio sokeriherneillä (100 g); 2 grillattua tomaattia porkkanakastikkeella; siivu näkkileipää
• iltapäivätee: päärynä omassa kastikkeessaan
• illallinen: tomaattikeitto inkiväärillä

Jälkeen 15.00 naiset voivat kuluttaa enintään. 1/4 litraa puna- tai valkoviiniä. Miehillä puolestaan ​​on varaa 1/2 litraan viiniä.

Schroth-ruokavalio - viikkovalikko. Keskiviikko - kuiva päivä

• aamiainen: valikoituja hedelmiä, paahtoleipää, lasi yrttiteetä
• lounas: haudutettua kaalia omenoilla ja laakerinlehdillä (200 g), keitettyä perunaa raastettuna ananasviipalla; siivu näkkileipää
• iltapäivätee: raastettua porkkanaa ja päärynä salaattia sitruunamehulla; lasillinen juuri puristettua appelsiini- tai greippimehua
• illallinen: persiljaliemi (250 ml), viipale leipää

Schroth-ruokavalio - viikkovalikko. Torstai - "märkä" päivä

• aamiainen: valikoituja hedelmiä, paahtoleipää, lasi yrttiteetä
• lounas: kasviskeitto perunoilla ja ruohosipulilla (250 ml); siivu näkkileipää
• iltapäivätee: mannasuuria mustikkasoseella (100 g); yksi hedelmä
• illallinen: vihreä vihannes salaatti, jossa on paloja makeaa, pippuria, kaadettu hapankerma kastikkeella (150 g); 2 tomaattia rucolaa ja retiisiä

Jälkeen 15.00 naiset voivat kuluttaa enintään. 1/4 litraa puna- tai valkoviiniä. Miehillä puolestaan ​​on varaa 1/2 litraan viiniä.

Schroth-ruokavalio - viikkovalikko. Perjantai - kuiva päivä

• aamiainen: valikoituja hedelmiä, paahtoleipää, lasi yrttiteetä
• lounas: 2 persikkaa valkoviinissä sitruunakastikkeella, siivu näkkileipää
• iltapäivätee: lasillinen juuri puristettua appelsiini- tai greippimehua
• illallinen: sekoitus tuoreita vihanneksia mausteisella kastikkeella ja siivu paahtoleipää

Schroth-ruokavalio - viikkovalikko. Lauantai - "märkä" päivä

• aamiainen: valikoituja hedelmiä, paahtoleipää, lasi yrttiteetä
• lounas: puuroa seesaminsiemeniä ja hienonnettua persiljaa (100 g); siivu näkkileipää
• iltapäivätee: haudutettua omenaa sitruunakastikkeella ja tuoretta minttua
• illallinen: kausiluonteinen kasvissalaatti (150 g)

Jälkeen 15.00 naiset voivat kuluttaa enintään. 1/4 litraa puna- tai valkoviiniä. Miehillä puolestaan ​​on varaa 1/2 litraan viiniä.

Schroth-ruokavalio - viikkovalikko. Sunnuntai - "märkä" päivä

• aamiainen: valikoituja hedelmiä, paahtoleipää, lasi yrttiteetä
• lounas: kasviskermakeitto punajuuripaloilla (250 ml); siivu näkkileipää
• iltapäivätee: pitkäjyväinen riisi viinikastikkeessa (100 g)
• illallinen: paistettu peruna, johon on lisätty vähärasvaista juustoa (100 g), hienonnettua tomaattia, retiisiä ja keitettyä parsakaalia

Jälkeen 15.00 naiset voivat kuluttaa enintään. 1/4 litraa puna- tai valkoviiniä. Miehillä puolestaan ​​on varaa 1/2 litraan viiniä.

Lue myös: Schroth-ruokavalio - mikä se on? Mitkä ovat sen säännöt? Kuinka paljon painoa voit menettää päivässä ... Dr. Diet. Bardadine: cocktailreseptit, jotka muodostavat valikon Dr. Bar ... Kalorilaskin Haarukka-ruokavalio - mistä on kyse? Mitkä ovat sen säännöt? Kuinka paljon painoa voit menettää ...