Ravitsemus

Hedelmät, joissa on vähemmän kaloreita 100 grammaa kohti Punaherukka: 33 kaloria. Mansikka: 39 kaloria. Vadelma: 39 kaloria. Sitruuna: 43 kaloria. Oranssi: 44 kaloria. Tuore aprikoosi: 45 kaloria. Aprikoosimehu: 66 kaloria. Kiivi: 47 kaloria. Persikka: 52 kaloria. Apple: 50 kaloria. Karpalo: 50 kaloria. P

Tomaatti on Keski- ja Etelä-Amerikassa kotoisin oleva hedelmä, joka on levinnyt ympäri maailmaa uuden maailman valloituksen ensimmäisten vuosikymmenien jälkeen. Alun perin suosittu tomaattilaji oli keltainen, ei punainen, jota tunnemme tänään. Ajan myötä tomaatista tuli yksi länsimaisen keittiön tärkeimmistä ainesosista, vaikka sen terveyshyödyt ymmärretään edelleen huonosti. Tomaatin edut To

Riskejä, jotka haluavat laihtua nopeasti Monet ihmiset haluavat laihtua nopeasti ja haluavat menettää esimerkiksi 5 kiloa 2 viikossa. Tämä on kuitenkin virhe, koska erittäin tiukka ruokavalio on vaarallinen ja usein turha. Riskit laihtua liian nopeasti Erittäin rajoittava ruokavalio ei johda hyvien ruokailutapojen omaksumiseen. Kun t

Joidenkin vihannesten kalorimäärä 100 grammaa kohti Keitetyt artisokat: 18 kaloria. Herne: 67 kaloria. Parsakaali: 34 kaloria. Hapankaali: 28 kaloria. Vihreät pavut: 20 kaloria. Munakoiso: 29 kaloria. Salaatti: 14 kaloria. Avokado: 200 kaloria. Sitruuna: 40 kaloria. Kurkku: 12 kaloria. Kesäkurpitsa: 18 kaloria. Tom

vegetarismi Se on ruokavalio, jonka periaatteessa lihasta ja eläimestä peräisin olevasta ruoasta, kuten gelatiinista tai rasvasta, pidättäytyminen kieltäytyy. Kasvisruokavaliota ei voida ajatella pelkästään ravinnon suhteen, vaan se muodostaa myös asenteen ja elämäntavan. Kasvissyöjät torjuvat usein muita tapoja käyttää eläimiä kulutustavaroiden tuottamiseen tai ihmisen hauskanpitoon samoin kuin he voivat yleensä tukea ruokavaliotaan ekologisista ja naturalistisista syistä. Tyypit kasvissyöjiä

Kaloreiden määrä kaloissa / 100 grammaa Turska: 140 kaloria. Savustettu lohi: 184 kaloria. Tonnikala: 175 kaloria. Valkoturska: 130 kaloria. Kivilakka: 95 kaloria. Kulta: 77 kaloria. Katkarapu: 98 kaloria. Hummeri: 80 kaloria. Säilykkeet sardiini: 220 kaloria. Tarama: 494 kaloria. Makrilli: 258 kaloria. Si

Kalat, joissa on vähemmän kaloreita 100 grammaa kohti Pejesapo: 79 kaloria. Turska: 79 kaloria. Tuore turska: 78 kaloria. San Pedro: 75 kaloria. Ainoa: 75 kaloria. Pagro: 77 kaloria. Kulta: 77 kaloria. Hake: 76 kaloria. Goby: 62 kaloria. Pescadilla: 69 kaloria. Kivilakka: 65 kaloria.

määritelmä Valkoiset pavut ovat kuivattuja vihanneksia, jotka sisältävät sekä hiilihydraatteja (sokereita) että aminohappoja (proteiineja). Lisäksi valkoiset pavut sisältävät runsaasti B-vitamiineja (B1, B6 ja B9) ja mineraaleja. Tämän erittäin monimuotoisen koostumuksen takia valkoisilla papuilla on lukuisia hyveitä, ne tarjoavat energiaa, rajoittavat diabeteksen riskejä, osallistuvat solujen uusiutumiseen ja taistelevat sydänvaivoja vastaan. Lopuksi ne estäv

Ruokavalio, joka sisältää vihreitä lehtivihanneksia, täysjyviä, naudan maksaa, munia ja sitrushedelmiä, on paras tapa sisällyttää suositeltu määrä foolihappoa kehossa. Mikä on foolihappo? Foolihappo on B9-vitamiinin synteettinen muoto, jota esiintyy pääasiassa syötävien vihannesten lehtiä. Muut elintarvikke

Vesimeloni , joka tunnetaan myös nimellä aguamelón, vesimeloni tai pin, on hedelmä, jossa on runsaasti vettä, kaliumia ja magnesiumia, ja sillä on lukemattomia etuja keholle. Vesimelonin edut Sen lisäksi, että vesimeloni on voimakas luonnollinen diureetti, se auttaa myös tyhjentämään. Se on ihanteellinen laihtumiseen, koska se sisältää vähän kaloreita ja sitä voidaan pitää terveellisenä jälkiruoana . Tämä hedelmä lisää m

Artisokka , jota tieteellisesti kutsutaan Cynara scolymus, on monivuotinen kasvi Asteraceae (yhdiste) -perheestä. Sitä käytetään usein erilaisten ruokien valmistuksessa, sillä on lääkeominaisuuksia ja sitä myydään myös kapseleina. Artisokan edut Artisokalla on diureettisia, laksatiivisia, lämpöä estäviä ja reumaantumista estäviä ominaisuuksia (kehon kipuja vastaan). Sitä voidaan käyt

Masennuksen estämiseksi ja hoitamiseksi luonnollisesti on monia tapoja. Vaikka luonnolliset masennuslääkkeet eivät voi korvata lääkehoitoa tai psykologista terapiaa, ne tehostavat niiden vaikutuksia ja nopeuttavat palautumista. Miksi ottaa luonnollisia masennuslääkkeitä Masennuslääkkeet lisäävät keinotekoisesti aivojen välittäjäaineiden tasoa, eräänlaisia ​​mielialamolekyylejä, mukaan lukien dopamiini, adrenaliini ja serotoniini. Joissakin tapauksissa

Ennen oikean ruokavalio-ohjelman laatimista on tarpeen selvittää kivien luonne. Oksalaatti- ja fosfaattihapot vaativat vähäkalsiumista ja oksaalihappoa sisältävää ruokavaliota. Virtsahappoyhdisteet vältetään tehokkaasti välttämällä ruokia, joissa on vähän puriineja. Miksi laskelmat muodostuvat? Kivien muodostu

Lihat, joissa on vähemmän kaloreita 100 grammaa kohti Kana: 180 kaloria. Paahdettu pihvi: 165 kaloria. Kotletti: 168 kaloria. Paahtopaisti: 155 kaloria. Pava: 145 kaloria. Kani: 135 kaloria. Kalorimäärä makkaraa Kaloreiden lukumäärä makkarassa / 100 grammaa: Makkara: 300 kaloria. Kuivattu makkara: 460 kaloria. Serran

Mikä on sinkki Sinkki on tärkeä mineraali kehon toiminnalle ja sitä voi löytää monista ruuista. Millaisia ​​sinkin tehtäviä kehossa on? Sinkki edistää eturauhasen ja lisääntymiselinten kasvua ja toimintaa. Tämä mineraali on myös vastuussa proteiinien ja kollageenin syntetisoinnista, joten on välttämätöntä pitää immuunijärjestelmä hyvässä kunnossa ja parantaa haavoja. Sinkki myötävaikuttaa entsyym

Kurkuma , joka tunnetaan myös nimellä sahrami maasta, sahrami Intiasta tai tumérico, on lääkekasvi, jonka juuri muuttuu jauheeksi. Kurkuma hyödyt Kurkuma on maku, jota käytetään gastronomiassa, erityisesti Intiassa, ja sillä on myös lääkeominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan maha-suolikanavan ongelmia, vilustumista ja ihon tulehduksia, auttavat laihduttamaan painoa ja vähentämään korkean kolesterolin oireita. Sen tieteelline

Hunaja on viskoosinen ja sokeriruoka, joka on valmistettu mehiläisten keräämästä ja käsittelemästä kukkanektarista. Nykyään luonnollisista pesistä alun perin uutettua hunajaa tuotetaan suuressa mittakaavassa nykyaikaisilla tekniikoilla, jotka eivät aiheuta vahinkoa mehiläispesälle ja parille. Tässä on 10

Ruoat, jotka lievittävät väsymystä Väsymys, vastahakoisuus, uupumus, talven alku ... Epäilemättä on aika muuttaa ruokailutottumuksemme ja syödä paremmin. Paras neuvo niin uupuneen tunteen välttämiseksi on lisätä hedelmien ja vihannesten kulutusta ja vähentää stimuloivien tuotteiden kulutusta. Hyvää aamiaista

Dukan-ruokavalio on nimetty sen luoja, tohtori Dukan, kirjan "Je ne sais pas maigrir" (en tiedä miten laihtua) kirjoittajan mukaan. Tämä ruokavalio perustuu valtavaan proteiinien kulutukseen ja koostuu neljästä peräkkäisestä vaiheesta. Dukan-ruokavaliosta on tullut yksi Ranskan suosituimmista ruokavalioista. On kui

Dukan-ruokavalio: hyökkäysvaihe Dukan-niminen ruokavalio velkaa nimensä sen luojalle, tohtori Dukanille, joka on alun perin ranskaksi kirjoitetun kirjan "Je ne sais pas maigrir" (en tiedä kuinka laihtua) kirjoittaja. Se on hyperproteiinidieetti, joka koostuu neljästä peräkkäisestä vaiheesta. Hyperpr